Ducan vs 90 napos archívum - Fórumok

Hosszas tanácskozás után úgy döntöttem, hogy hivatalosan megkérdezem, mit tegyek, hogy további véleményeket és tanácsokat halljak.

archívum

2008. július-augusztus és 2009. július között a Ducanban voltam. Körülbelül 19 kg-ot fogytam 89-ről 70 kg-ra, ezt követően "amikor bármi is jött" étrendre váltottam anélkül, hogy csak káros és rossz ételekre korlátozódtam volna. Tehát egy hónappal ezelőttig - a 2010. július 09-től márciusig tartó időszakra 2-3 kg-ot nyertem és 73-74 kg-ot híztam (egy hétig vagyok 23 éves).

Igen. 3-4 hete vagyok Dukanban, de megesik, hogy a P napok most kezdődtek, és elmegyek buliba, születésnapra, moziba stb. stb. és megszegem az étrendemet - sör, fagylalt, pattogatott kukorica stb. És újrakezdem - jelenleg 71,8 kg vagyok, kisebb farmernadrággal, mint amivel másodszor kezdtem a "diétát". Más szóval - van összehúzódás, de nem fogyás, bár elég keményen edzek legalább heti 3 alkalommal.