Dr. Zdravko Arnaudov Az egészséges életmód veszélyes lehet! A nő ma
Az egészséges életmód, a diéták, a biotermékekkel készült receptek és a különféle szakemberek számtalan különböző véleménye között, akik a táplálkozás, a sport, a táplálékkiegészítők mindenféle modern trendjébe botlanak, több ezer tipp között találkoztunk Dr. Zdravko véleményével Arnaudov, aki normális, igénytelen és ami a legfontosabb - nem marketing jelleggel magyarázza az alapfogalmakat, hogy egyszer és mindenkorra megnyugodhassunk az egészséges életmód hisztérikus témájában, amelynek mindannyian áldozatai vagyunk.
Melyek az egészséges életmóddal kapcsolatos leggyakoribb tévhitek, amelyekkel munkád során találkozol?
A különféle "egzotikus ételek", például a chia húsgombócok közötti használata bizonyítja, hogy valamit csinálnak, többnyire anélkül, hogy megértenék, mit. A szója rossz dolog, hasznos dolog, de hányan hallottak már a genetikáról és a táplálkozásról!? Ebben az értelemben
az egészséges életmód marketing fogalom.
Vannak azonban olyan valós fogalmak, mint a megelőző orvoslás és a megelőzés. Vagyis - az embernek csak akkor kell megfelelnie bizonyos korlátozásoknak, vagy valami többet kell tennie, ha kijavít egy bizonyos paramétert. Az Egészségügyi Világszervezet levezeti az egészséges életmód kifejezést, de bizonyos körülmények között ismét magában foglalja az egészséges életmódot - magas zsírindexűeknél, csontritkulásban szenvedőknél. Az egészséges életmód nem minta - fuss napi 20 percet, ne dohányozzon, ne igyon, ne egyen, ne szexeljen stb. Bizonyos esetekben a dolgok annyira eltúlzottak, hogy az emberek odáig mennek, hogy megtalálják a módját, hogy a vér koleszterinszintjét átvitt értelemben "nullára" csökkentse. Ha azonban az ember koleszterin nélkül marad, butává válik, mert az agy koleszterinből áll. Ezenkívül az agy saját koleszterint termel, és a felesleg a véráramba ürül. Minél kevésbé csökkenti a bevitelt, az agya annál jobban növeli a termelést. Tehát ebben a kérdésben sem szabad túlzásba esnünk.
Minden szervezetnek és az életmódjától függően különböző dolgokra van szüksége - fehérjékre, kalóriákra stb. Az a nő, aki az íróasztalnál tölti a napját, nem fogyaszthatja el ugyanazt a diétát, mint egy férfi, aki fizikai munkát végez. Veszélyes mindent copy-paste alapon alkalmazni.
Lehetséges-e, hogy az ember diagnosztizálja önmagát - pillanatképet készítsen a teste állapotáról, és onnan döntse el, mit eszik, mennyit mozgasson stb.?
Nem diagnosztizálhatja magát. Ha a laboratóriumi vizsgálatok során látható eltérések nincsenek a paraklinikai paraméterekben, ha jól érzi magát, ha a megelőző vizsgálatai eredményei jók - kardiogram, fizikális vizsgálat, ennek a személynek nincs szüksége életmódjának megváltoztatására.