Dr. Yordanka Gospodinova Az egészséges táplálkozás minden életkorban fontos
Az intelligens étrend a saját egészségünk újfajta megközelítése.
Az étrend kialakításának egyéni megközelítése a kezdet egy új hozzáállás kialakításához a saját testünkhöz és a magunkhoz való hozzáállás megváltoztatásához.
Mi más és egyedi a diétában?
1. A kiindulópont az egészségügyi állapot
A rendszer mélyreható orvosi vizsgálattal kezdődik, és a normától való különböző eltérések szigorúan tudományos megközelítésén alapul.
A magas koleszterinszint vagy magas vércukorszinttel rendelkező, illetve az autoimmun betegségben szenvedők semmiképpen sem követhetik ugyanazt az étrendet és ragyogó eredményre számíthatnak.
2. Az egyéni megközelítésre támaszkodik
Különböző emberek vagyunk, eltérő az életdinamikánk, szeretjük vagy nem szeretjük a különböző ételeket.
Hogyan vegye fel ugyanazt a ruhát, kövesse ugyanazt a diétát és várjon változást!
3. Nem tölti be a bevásárlókosarat
Rájöttem, hogy a legtöbb diéta abszurditása és kudarca sokféle étel őrült egzotikája, ideértve.
Az a gondolat, hogy a diéta fél napig eltart majd olyan élelmiszerek megvásárlásában, amelyekről még csak nem is hallottál, és amelyekre rátalálva nem. Felkészülésük ideje ... Mindez képes felolvasztani a legnagyobb optimista lelkesedését is.
Ezért az intelligens étrend olyan ételeket tartalmaz, amelyeket az ember a háztartásában használ - azokat, amelyeket a hűtőszekrényben tartanak; olyanokat, amelyeket percek alatt megtalál a boltban, ahol vásárol; azokat, akiket szeret, és akiknek elkészítése nem tart tovább 20-30 percnél. A megfelelő módon, megfelelő mennyiségben kombinálva!
4. Helyreállítja a természetes vízfogyasztást
Igen, ez így van.Jóan működő anyagcsere lehet elegendő víz nélkül.
Az Okos étrend használatával minden reggel fél litert iszik éhgyomorra. Igyon vizet minden étkezés előtt, a nap folyamán.
5. Rendszeresen figyelemmel kíséri az elért eredményt
A Mérleg már nem ellenség, hanem legjobb barát.
A rezsimben nincs értékesebb, mint a kitartás.
És a kitartás kontroll nélkül elképzelhetetlen. És úton, nyaraláskor és otthon.
6. Kiegyensúlyozza a táplálkozást, tagadja az éhezést
A test már nincs nélkülözve az élelemtől, nem kap abszurd parancsokat "Most éhezj, hogy lefogyj!" És megjutalmazzák.
- Van-e része a programban 50 év felettieknek?
Az étrend egyéni jellege az intelligens étrendben kizárja az életkori szakaszok meghatározását. A táplálkozási terv kidolgozásában vezető szerepet töltenek be: egészség, antropometriai adatok, életdinamika, személyes ízlés. Igen, a rendszer figyelembe veszi a korosztály biometrikus paramétereit, valamint az egyes korok biológiai jellemzőit. De a legfontosabb és legfontosabb a személy egyéni jellemzője. Sok 55 éven felüli ember sikeresen csatlakozott a rendszerhez, jelenleg is ezt követi és részvételre jelentkezett. A gondos táplálkozás 50 éves kor után rendkívül fontos, és gondos tervezést igényel.
- Melyek a leggyakoribb problémák, amikor az időseket etetik 50 év felett? Milyen ételek okoznak problémákat az időseknél?
- A menopauza kezdete után visszafordíthatók-e a súlygyarapodásban szenvedő nők folyamatai? Van esély az anyagcsere fokozására a menopauzában? Van-e hely a kétségbeesésre, vagy a programoddal ebben a korban helyreállíthatod a nők önbizalmát?
- Hogyan lehet fejleszteni az ésszerű étrend tulajdonságait és hogyan lehet életmódot csinálni belőle?