Dr. Verginia Georgieva A rossz ételek és a krónikus stressz súlyos betegségekhez vezetnek a Yantra MA MA élőben

georgieva

Ha sok éven át szeretné élvezni vagyonát, egyél, mint egy szegény ember

10 aranyszabály a fogyáshoz és Dr. Georgieva hangneméhez

1. Az elfogyasztott étel mennyisége fontos a megfelelő táplálkozáshoz. Soha ne ülj az asztalnál, csak ha éhes vagy. Mindig figyeljen a test belső mechanizmusára.

2. "A gyomornak nincs foga", ezért minden falatot 40-szer meg kell rágni, mielőtt lenyeli az ételt. Ez egy keleti gyakorlat, amely segíti a tápanyagok felszívódását. Soha ne egyél, ha mérges vagy, folyadékot igyál stressz idején.

3. Ne fogyasszon reggel koncentrált ételeket - sajtot, sajtot, szalámit. 10.00-ig csak folyadékot - teát, vizet, frissen, legalább 600 ml-t igyon. Kis kortyokban. 10.00-kor reggelizhet egy kis müzlivel, joghurttal vagy egy banánnal. Ebédnél a menü egy adag rizs vagy burgonya saláta, egy szelet olajbogyó vagy avokádó. A vacsora 19:00 óráig tart, és tartalmaz egy salátát sajttal vagy sárga sajttal. Megfelelő fűszerek: kapor, petrezselyem, oregánó, kakukkfű, bazsalikom. A fűszeres szagok nem előnyösebbek.

4. Fogyasszon nagy adag salátát fehérrépából, káposztából, sárgarépából és szójacsírából az ösztrogén szabályozására. A búzacsíra vagy a lucerna salátái szintén nagyon alkalmasak, nyomelemekben gazdagok és támogatják az étrendet. Kálium-sóval, almaecettel vagy citrommal és kevés minőségi olívaolajjal ízesítik őket.