Dr. Stephen Hawks szabályai - nézze meg, hogy ez az ember 22 kg-ot fogyott éhezés nélkül!
Könnyű fogyás éhezés nélkül
Az intuitív étkezés az egyik legnagyobb sláger a világ meghódításában. Ha pontosan azt eszik, amit akar, és amikor csak akar - zsúfolás nélkül, sok mindentől megszabadulhat plusz kilók .
A koncepció egyszerű - a test tudja a legjobban, mire van szüksége pontosan. Ezért állnak ennek az ötletnek a hátterében ennek a diétának a támogatói, valamint számos táplálkozási szakember. Veled este 11 órakor előfordult már, hogy belefáradsz a kekszbe, a gránátalmába és a paradicsomba, vagy az élelmiszerek még abszurdabb kombinációjába.
Dr. Stephen Hawks kidolgozza az intuitív táplálkozás alapelveit, és a legfontosabb az - ne egyél, ha nem vagy éhes! Mindannyiunknak csak "üres" kalóriákat kellett megennünk számítógép vagy tévé előtt. Ezek nem túl hasznos ételek, ezek után szinte azonnal megéhezünk.
Az is előfordult, hogy ettünk egy adagot csak azért, hogy befejezzük, vagy ne dobjuk el. Stressz vagy más negatív érzelmek hatására sok nő „megnyugtató” étrendhez nyúl, és zsúfolódik az ócska ételbe. Sokkal több ilyen szokás sorolható fel. Ha azonban valóban hallgatunk a testünkre - könnyen megérthetjük, mit mond nekünk, és mikor érezünk igazi éhséget. Még az is, hogy időnként eszünk olyan dolgokat, mint a chips, nem rossz dolog, mert ez jelezheti, hogy a szervezetben hiányzik a nátrium. Döntő fontosságú a vízháztartás szempontjából, és fontos a vér térfogata, a vérnyomás szabályozása és az idegi impulzusok vezetése szempontjából is.
Kínzás
Dr. Hawks túlsúlyos volt, és folyamatosan gyötörték a diéták. Amikor elkezdett intuitív módon enni és felfedezni ennek a rendszernek az alapelveit - 22 kilogrammot fogyott! A tudós arra kéri, hogy felejtse el a diétákat (amikor nem orvosi szükség van rájuk). Megszüntetésükkel megszűnik a bűntudat és a kudarc érzése, amely betartásuk során minden kudarc után bekövetkezik. Dr. Hawks szerint egy másik nagyon fontos dolog, hogy megtanuljuk tisztelni az éhségünket.