Dr. Shelton külön étkezési és méregtelenítő étrendje - nőknek

Dr. Shelton táplálkozási szakember, aki kifejlesztette a természetes higiénia elméletét. Dr. Shelton gyakran hangsúlyozza, hogy nem csak mi vagyunk, hanem nemcsak diétánk.

Néhány tipp Dr. Sheltontól:

Fogyasszon természetes, bio ételeket.
A legegyszerűbb elkészített étel (a legkevesebb kiegészítő feldolgozással) - a legjobb étel.
Kezdje a reggelét ásványvízzel és gyümölcsökkel.
Fogyasszon minden nap zöldséget vagy zöldségsalátát.
Használja a diót fő fehérjeforrásként.
Hagyja ki a desszerteket. Utoljára fogyasztják, emésztés nélkül megmérik a gyomrot, és előbb erjednek. A baktériumok alkoholokká, ecetsé és ecetsavvá alakítják őket.
Fogyasszon fehérje ételeket és szénhidráttartalmú ételeket külön étkezésekben. A fehérje ételek savas környezetet igényelnek az emésztéshez; a szénhidrátos ételek lúgos környezetet igényelnek.
Étkezésenként csak egyfajta fehérjét fogyasszon.

Dr. Shelton étrend menüje:

Egy nap
Éhgyomorra egy pohár ásványvizet.
Reggeli:
Narancs, 2 kemény tojás.
Ebéd:
Egy pohár gyümölcslé, zöldségsaláta (sárgarépa, cékla, spenót), egy pohár lencseleves.
Vacsora:
8 gramm főtt csirke, saláta, amennyit csak akar, egy csésze zöld tea.
Lefekvés előtt:
A banán kivételével minden gyümölcs.

2. nap
Éhgyomorra egy pohár ásványvizet.
Reggeli:
Egy alma, 250 g szilva, nyolc füge, körte.
Reggeli:
Banán.
Ebéd:
Egy pohár gyümölcslé, saláta (uborka, saláta, zeller, spenót) olívaolajjal ízesítve, 2 vagy 3 sült burgonya, 2 szelet kenyér vagy borsó kenyér.
Vacsora:
Egy csésze zöld tea, 150 g főtt marhahús, 200 g párolt brokkoli.
Lefekvés előtt:
A banán kivételével minden gyümölcs.

---