Dr. Nedelya Shtonova egy szuper testet farag a királyi étrenddel FOTÓ Bulgária 365
A BTV rovattal rendelkező orvos Nedelya Shtonova tökéletes testtel büszkélkedhetett kollégáival, külön diéták betartása nélkül. A média arról számolt be, hogy továbbra is lusta vagy királyi étrendnek nevezett étrendet követett, amely szinte mindent megesz egy kis einkorn kenyérrel, szinte lekvár nélkül és megsütve. Ez a diéta Rumi Ilieva, egy népszerű fitneszoktató és táplálkozási tanácsadó munkája.
A nyár előtt Shtonova 62 kilogrammot nyomott. A diétával heti egy kilogramm fogyni kezdett, ami az egészséges norma, legfeljebb 58 kg. Ugyanakkor nem tett semmi különöset, fehérjét, lassú szénhidrátot és jó zsírokat tartalmazó ételeket tartott, csak néhány káros ételt zárott ki az étlapjából - számoltak be a tévés emberek.
A magas zsír- és szénhidráttartalmú ételeket kizárják az étrendből. Nagy mennyiségben gyümölcsöt, kis mennyiségben sajtot, sárga sajtot, burgonyát és rizst tartalmaznak. A sajt és a sárga sajt jó fehérjeforrás, ugyanakkor zsíros is, ezért kis mennyiségben van - magyarázta a bájos orvos.