Dr. Leok Bokeria Adjon reggelit ellenségének
Dr. Leok Bokeria 1939-ben született. Szívsebészként a mai napig szinte naponta működik. Működik csecsemőkkel és kisgyermekekkel, valamint felnőttekkel. Részletesen ismeri nemcsak a szív, hanem az egész emberi test felépítését. Kiemelt közéleti személyiség, tanár, Oroszországban szeretik és tisztelik. Gyakori vendége a televíziós műsoroknak, több száz publikációja van a sajtóban és 150 szabadalom a találmányokra. Nagy számban vannak kitüntetések, megrendelések és oklevelek. Évei óta aktív volt a közösségi platformokon is!
Mi ad vitalitást a 81 éves sebésznek, hogy folytassa működését? Hogyan őrzi egészségét és ésszerűen táplálkozik?
Szerinte, Miután felébredt, nem szabad reggelizni, csak ha éhes. Ez természetesen nem vonatkozik a cukorbetegekre, a gyermekekre és a terhes nőkre. De abban az esetben, ha stabil étrendet fogyaszt és az emésztőrendszer teljes sebességgel bekapcsol, akkor az íróasztalhoz ülve elalszik. Dr. Bokeria azt mondja, hogy régen, amikor együttműködött amerikai kollégákkal, észrevette, hogy reggel csak egy kis csésze kávét isznak. Ebédnél van egy gyors szendvicsük. Este pedig, amikor hazaérnek, egyenletesen étkeznek. Vacsora után úsznak, könyveket olvasnak.
Dr. Leo Bokeria elmondja, hogy naponta több műveletet végez, bizonyos ütemet kell követnie. Naponta nem lehet csak egy embert megoperálni. Működőképesnek kell lennie.
A reggeli heti többször kihagyása segíthet a túlsúly leküzdésében.
Úgy gondolják, hogy délben megpróbálja utolérni az ételt, de a legfrissebb adatok szerint ez nem így van. Akár 400 kalóriát spórolhat meg, és ezzel jelentősen csökkentheti a teljes napi bevitelt.