Dr. Kovalkova étrendje

Ez az édesség, fagylalt, gyümölcslevek, csokoládé, fehér cukor, szénsavas italok. Ezután kiküszöböli azokat az élelmiszereket, amelyeket iparilag feldolgoztak. Például fehér rizs. A kukorica, a burgonya és az alkohol szigorú tilalma, amely a sörre is vonatkozik.

kell inni

Ugyanakkor az étrendnek tartalmaznia kell számos más terméket, amelyek ritkán jelennek meg a menüben. Ez teljes kiőrlésű gabona, lencse, bab. Adjon hozzá zöldséget és gyümölcsöt is. Bár ez a súlycsökkenési módszer kis mennyiségű száraz bort is igénybe vehet.

Dr. Kovalkova diéta szerint a nap folyamán legalább tíz pohár vizet kell inni. A mellékvese számára szükséges mennyiségű folyadék elkezdi kiválasztani a zsírégető hormonokat.

Kovalkova diéta - az első szakasz

Ebben a szakaszban a tisztítás a bél mikroflóra és helyreállítani. Meg kell inni egy pohár vizet éhgyomorra. Minta menü Az étrend első szakasza a következő:

- A reggeli 200 gramm lesz. alacsony zsírtartalmú sajt, néhány korpa, marék különböző dió. Déltől 2: 00-ig enni kell egy almát. A vacsora egy görög saláta lesz, vagy olyan saláta, amely az első fogás összes összetevőjét tartalmazza.