Dr. Ikonomov Pihenjen a gyermek számára a házi feladatok előtt!
Dr. Rosen Ikonomov a Sofia Sofiamed Kórház Neurológiai Osztályának vezetője
- Közeleg szeptember 15. Mit tanácsolna azoknak a gyerekeknek a szüleinek, akik fáradtan térnek haza az iskolából és folytatniuk kell a házi feladatot, Dr. Ikonomov?
- A legfontosabb az, hogy előbb szünetet adjanak nekik. Ezen szabadidő alatt kívánatos, hogy a gyermek olyan tevékenységet végezzen, amely örömet okoz számára, még akkor is, ha a számítógépen játszik vagy tévét néz. A monitor és az egér előtt ülve betiltva ennek ellenkezője lehet. Természetesen ellenőrizni kell a számítógép vagy a tévé előtti időt. Az lenne a legjobb, ha az iskola és a házi feladat közötti órákat igazi pihenés vagy szabadtéri játék töltené be, de ez a bolgár gyermekeknél egyre ritkábban fordul elő.
- Javasolt egy délutáni alvás, vagy javasol-e egy másik intézkedést az iskolai stressz enyhítésére?
- A délutáni alvás szükségessége szigorúan egyéni. Van olyan gyerek, aki 3-4 éves kortól nem akar és nem tud aludni délután. Személyes véleményem az, hogy nem szabad őket aludni kényszeríteni. Más gyerekek élvezik a délutáni pihenést és a felnőtté válást. Kívánatos időt biztosítani a délutáni alvásra, amikor csak lehetséges. Nincs jobb agytorna, mint a gyerekjáték, főleg kint. Ezenkívül hozzájárul a gyermekek fizikai fejlődéséhez, és a szülőknek bizonyos kockázatok ellenére ösztönözniük kell őket, különösen a nagyvárosban.
- És hány óráig ne essen el az éjszakai alvás?
- A mai gyerekek legnagyobb problémája az alváshiány. A tömeggyakorlat késői lefekvés (néha az éjszakai órákban), majd korai felkelés az iskolába.
Így a gyermek nem alszik eleget aznapra. A gyermekkori igények pedig már régóta ismertek - a legfiatalabbaknál 11-12 óra, a középsőnél 9-10 -, az idősebbeknél pedig legalább 7-8 óra. Távol vagyok a számítógépes játékok és a kapcsolattartás közösségi hálózatokon keresztül történő betiltásának gondolatától, de mindennek mértékkel kell lennie. A bolgár gyermekek egészsége elleni bűncselekmény az, hogy éjjel 1-2 órakor lefekszenek, és 6-6.30 órakor felkelnek az iskolába.