Dr. Gaydurkov High View Art ötnapos programja
Ez az egészség szinonimája az egyensúlynak és az egészséges és kiegyensúlyozott életmód és étrend természetes eredménye, és az egészséges testsúly csak ennek része. Íme az értékes tippek, amelyeket Dr. Georgi Gaydurkov ad ennek elérésére:
Tovább eszméletlen szint, egészséges ösztönünk az egészséges szövetet és testet esztétikusnak és szépnek, a deformációt éppen ellenkezőleg valami csúnyának és nemkívánatosnak érzékeli. Ebben az értelemben, amikor egészséget érünk el, automatikusan és szükségszerűen elérjük az optimális súlyt, és csak egészséges testünk fog kinézni a legjobban. Minden sebességtechnika rövid távú, a "yo-yo" hatás gyakori következményével, azaz. a diéta után a súlya többet gyarapszik, mint korábban volt. Valami még veszélyesebb - nem megfelelő étrenddel kárt okozhatunk.
Amikor a fogyásról beszélünk, először emlékeztessük magunkat arra, hogy a túlsúly súlyának csökkentéséről és különösen a testtömeg optimalizálásáról van szó. Mivel a szervezet gyengülése nem lehet öncél, és senki sem akarja, hogy legyengült organizmusa legyen, éppen ellenkezőleg - erős és egészséges.
Másrészt, bár definíció szerint a túlsúly és az elhízás a felesleges testzsír jelenléteként definiálható, súlyunk egészen másnak tűnhet. Például a mérleg viszonylag nagy számot adhat, de testünk izmos, sűrű és domború, kemény, erős és nehéz csonttömegű. Ilyen a sportoló teste. Mások viszont duzzadtak, duzzadtak, terjedelmesek, és a skála még nem optimális értéket is mutathat. Más szavakkal, a testszövetek minősége sokkal fontosabb, mint a mennyiség. És ez egészséges szövet feszes, rugalmas, körvonalazott anatómiai megkönnyebbüléssel.
Manapság a testtömeget számos szempont alapján értékelik - testtömegindex, zsírszövet százalék, izomtömeg, folyadék stb. Személyes tanácsom, hogy vegyem figyelembe őket, de ne rögzítsem őket. A természet sokkal egyszerűbb és integráltabb módon nyújtotta az egészséget és a normális súlyt. Amikor azonban feltesszük a leggyorsabb fogyás kérdését, akkor különös figyelmet kell fordítanunk annak egészségessé tételére. Pontosan ebben az esetben különösen ajánlatos forduljon orvoshoz, a lehetséges kockázatok elkerülése érdekében. Csak ezzel a feltétellel javaslom a következő programot:
Ötnapos program:
Első nap - kizárólag nyers növényi élelmiszer:
1. Gyümölcsök - kivi, körte, eper, cseresznye és még sok más. főleg hashajtó (hashajtó) hatással; enzimekben gazdag és az anyagcserét felgyorsító gyümölcsök - ananász, papaya, grapefruit, citrom.