Dr. Elena Malisheva étrendje megőrjítette Oroszországot
Dr. Elena Malisheva étrendje megőrjítette az orosz nőket
De Bulgária számára ez még mindig ismeretlen étrend.
A diéta középpontjában a kalóriák számlálásának és a teljes éhezés megtagadásának alapelvei állnak. A fogyókúrás étrend szerzője maga is határozottan állítja, hogy a koplalás nagyon káros az emberi egészségre.
Dr. Elena Malisheva étrendje - hasznos és egyszerű.
De ki az Elena Malisheva?
Orvos, népszerű személy, aki egészségügyi műsorokat vezet az orosz televízióban.
Mi az alapja Dr. Elena Malisheva étrendjének?
Ebben a diétában naponta legalább ötször kell enni, és az adagok egy csésze - legfeljebb 200 gramm. És van egy titok - Minden étkezés előtt 15 perccel egy almát kell megenni. Az étrend legalább 2-3 hónapig tart - a teljes verzió. A fogyáshoz pedig nemcsak a táplálkozásra támaszkodik, hanem az aktív sportra is. A diéta után az emberi test abbahagyja a zsír felhalmozódását.
Az orvos maga szervezte az első projekt, amelyben az önkéntesek valós időben fogynak, majd elindítják saját márkájú étrendjüket. Ebben a projektben a résztvevők 15 kg-ot fogytak 1 hónap alatt. Neki van saját oldal, amellyel elősegíti étrendjét. És ételt kínál.
Ő írta egy káposzta, sárgarépa és cékla salátát citromlével, amely mindössze 10 nap alatt 5 kg-ot fogy - a cikk végén megadtuk annak receptjét.