Dr. Daniela Popova docens rámutatott arra a veszélyes következményre, ha a hő akár 1,5 liter folyadékot is elvesz testünkből

"A testtömeg több mint 2% -ának elvesztése a kiszáradás miatt csökkentheti a szellemi és fizikai képességeket, és fáradtságot, fejfájást, a koncentráció és koordináció hiányát, a hőszabályozás károsodását okozhatja. Például, ha az átlagos testsúlyú 75 kg-os ember 1,5 liter folyadékot veszít, akkor dehidrálni kezd. Ezt Dr. Daniela Popova, a Queen Joanna Egyetemi Kórház - Metabolikus-endokrin betegségek és dietetika klinikájának vezetője - magyarázta a DOCTOR-nak.

- Doc. Popova, mit jelent az egészséges táplálkozás a nyáron?
- Még az ókori görögök is felfedezték az ún. szezonális etetés. Miután a téli hónapokban nehezebb ételt fogyasztott, a nyári hőség idején könnyebb étrendre cserélése rendkívül előnyös és terhelést jelent a szervezet számára.
Fogyasszon olyan ételeket, amelyek antioxidánsok - például zöld tea, káposzta, brokkoli, fokhagyma, hagyma, póréhagyma. A természetes antioxidánsok erősítik az immunrendszert, ellenállóvá teszik a vírusokkal és fertőzésekkel szemben, lassítják a bőr öregedési folyamatát és támogatják a látást.

---