Dr. Blagoy Caps Egészségesen fogyjon az ökölvívással és a madonna makrobiotikus étrenddel - TopPress
2018. október 6
Mindenféle étrend, alapelv és koncepció létezik az egészséges táplálkozáshoz és a fogyás módszereihez! Olyan sok van, hogy szinte senki sem tudja lefedni és rendszerezni őket, például egy könyvben. Vannak, akik magas fehérjetartalmú étrendre, mások a KETO diétára, mások teljesen növényi és biotermékekre stb. A vegetáriánus étrend egyik kevéssé ismert változata a makrobiotikus étrend.
Ez tükrözi a keleti filozófia alapelveit a yin és a yang kölcsönhatásáról, valamint az életmód és táplálkozás révén történő szinkronizálás szükségességéről. Ezt a japán eredetű étrendet nemrégiben számos híresség alkalmazta, akik személyes megértésük és a nyugati életmód sajátosságai szerint módosítják. Az étrendben található makrobiotikumok leghíresebb hívei Madonna, Christina Aguilera, Julia Roberts és Gwyneth Paltrow. Ami a diéta előnyeit illeti, Madonna megjegyzi, hogy nem a szélsőséges táplálkozás híve, ezért évek óta egészséges életmódot követ és betartja a makrobiotikus étrendet. Azt mondja, hogy "ez a diéta nemcsak az egészséges testsúly megőrzésében segít, hanem a stresszt is enyhíti".
A makrobiotikumok teljes törvényeit több mint 100 évvel ezelőtt George Osawa dolgozta ki, és alkalmazásuk a mai napig nagyon népszerű. A makrobiotikus étrend az ősi kínai orvosláshoz kapcsolódik, igyekszik egyensúlyba hozni a yin és a yang erőit, amelyeken egészségünk, boldogságunk és jólétünk függ.
A makrobiotikus étrend (makro - nagy, bio - élet) egyik prominense és támogatója a japán tudós, Michio Kushi, megalkotója pedig egy másik japán - George Oshawa.
A makrobiotikus étrend alapelvei teljes egészében természetes és biotermékeken alapulnak, amelyeket legjobb esetben is helyben állítanak elő. A "makrobiotikus" kifejezés görögből fordítva "hosszú életet" jelent. Úgy gondolják, hogy ezt az étrendet követve egy személy megelőzően biztosítja a betegség nélküli hosszabb élet lehetőségét.
Ennek az étrendnek a hívei nem javasolják további feldolgozott ételek, vagy tartósítószert és fokozókat tartalmazó élelmiszerek fogyasztását. Az ételeket nyersen, párolva, párolva vagy sütve fogyasztják. Fontos elv a nyugodt és lassú étkezés, az étel hosszan tartó rágásával kombinálva. Hangsúlyt helyeznek a gabonafélékre, zöldségekre, hüvelyesekre, magvakra, diófélékre, halakra és gyümölcsökre. Javaslom házi készítésű bolgár einkorn csíra hozzáadását. Az étel édesítése mézzel vagy nádcukorral történjen.