Dr. Baykova Hogyan lehet a leggyorsabban fogyni a nyári tengeri étrendben a felesleg kiküszöbölése érdekében
hírek
Várna most
Kiválasztott
Hirdető
Dr. Baykova: Hogyan lehet a leggyorsabban fogyni nyáron? Tenger gyümölcsei diéta, hogy biztonságosan fogyjon!
Prof. Donka Baykova vezető táplálkozási és dietetikai szakembereink között van.
A szófiai Orvostudományi Egyetem megelőző orvoslás tanszékét vezeti. Több mint 300 tudományos cikk szerzője, főként az elhízás területén, írja a "For Women".
- Minden figyelmeztetésed után, hogy mit egyél a nyáron?
- Csak kövessük a megszokott szezonális étkezési szokásokat. Nincs zsíros darált hús, színes húsok, nyúzott csirkék és poharak. Térjünk át testünk jeleire - az étvágy határozza meg az igényeket. Felejtsd el a zsíros húsokat, a sült ételeket. És amíg támaszkodtunk arra a tényre, hogy nyáron például a sajt volt a legalkalmasabb termék. Illúzió! Betegem, egy nagyon híres közéleti személyiség panaszkodott rám: hízni kezdek, és csak sajtot és paradicsomot eszem! Nos, meghíznak, hölgyeim és uraim, mert egy darab sajtot eszel meg egy nap. És ez 2600 kalória! 100 g sárga sajt 360 kalóriát tartalmaz.
- Kiderült, hogy minden csábító tabu az asztalunk számára!
- Nem úgy. Egyél tarátort, túrót, kefirt, főtt moussaka - rakott, mish-cefre. Ne díszítsen majonézes salátákat. Öltözködésüknél nincs jobb, mint az almaecet, egy kis olívaolaj és két dió diója. Csodálatos nyári vacsora készül salátával és egy kis joghurttal. Felejtse el a cukrászsüteményeket és a fehér lisztet.