Dopamin hozzászólás, hogy az emberek miért mondanak le az ételről, a szexről, a zenéről és a beszélgetésekről
A legújabb trend az önmegtartóztatásért attól a vegyi anyagtól, amelynek a hiány oda vezet parkinson, gyökerezik harci terápiákban függőségekkel
Tesztelték és terjesztették a ketodiet, a biohacking és a tiszta alvás gyakorlatát szerte a világon. Most a Szilícium-völgy lakói feltaláltak egy új wellness trendet, amely hamarosan meghódíthatja Európát - a dopamin böjtöt. A dopamin-absztinencia gyakorlói úgy vélik, hogy az agy megfosztása attól a neurotranszmittertől, amely cselekvésre ösztönöz bennünket, és ellenőrzi a mozgást és a koordinációt, segíthet az agy újraindításában és az apró dolgok örömének helyreállításában.
Során az ún A gyakorlatban a dopamin-böjt szélsőséges követői tartózkodnak minden olyan élménytől, amely örömet okoz számukra, beleértve, de nem kizárólag, a szexet, az ételeket, italokat, a testmozgást, a közösségi médiát, a videojátékokat és a beszélgetéseket. Néhányan odáig mennek, hogy elkerüljék a szemkontaktust, beszélgetnek a barátaikkal, sőt mérsékelten gyors mozdulatokat is végeznek - mindezt annak érdekében, hogy elkerüljék a dopamin stimulálását és termelését.
A böjtölők bűneiktől és apró örömeiktől megpihenve azt állítják, hogy jobban koncentráltnak érzik magukat, és több örömet találnak az absztinencia során elkerült mindennapi tevékenységekben.
Van-e értelme a gyakorlatban, vagy nem
egy másik tudományos-
hangzó szeszély
túltelített
modern világ?
A dopaminmentes étrendről nemrégiben tárgyaltak, miután Dr. Cameron Sepa, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem pszichiátere cikket publikált a témáról a Linkindin platformon. Felajánlja híveinek, hogy pihenjenek meg olyan dolgoktól, amelyek a dopamin felszabadulását okozzák, és amelyek függőséget okozhatnak. Ide tartozhat az okostelefonok használata, a tévézés, a videojátékok, a pornó és a vásárlás. "Túl sok jót kapunk manapság" - magyarázza. Ilyen szünetek nélkül, mondja Sepa, megszokhatja az agy magas dopaminszintjét. Ez viszont még nagyobb adagok keresésére késztetheti ugyanolyan hatás elérése érdekében.
Sepa azt állítja, hogy a dopamin éhezés gyakorlata kognitív-viselkedési terápián alapul, az úgynevezett "stimulációs kontroll" -nak, amely a drogosok számára segít azáltal, hogy eltávolítja azokat az ingereket, amelyek kiváltják a felhasználási vágyat. "A viselkedés megszakítása, amely hatalmas mennyiségű dopamin felszabadulását okozza (különösen ismételten), lehetővé teszi az agyunk számára, hogy felépüljön a túlelégedésből" - írta cikkében Dr. Sepa.
A dopamin egy neurotranszmitter - az idegsejtek között átvitt kémiai anyag, mint például az iskolai órákban készített jegyzetek. A szomszédos idegsejtek ezeket a "jegyzeteket" az agy bonyolult hálózatain keresztül továbbítják az információk feldolgozása és a viselkedés ellenőrzése érdekében.
Számos agyhálózat támaszkodik a dopamin megfelelő működésére, beleértve az agyi struktúrák gyűjteményét, amely a "mezolimbikus jutalomút" néven ismert szerv közepén található. Ez az ősi evolúciós út segít ellenőrizni válaszainkat az olyan jutalmakra, mint az étel, a szex és a drogok. Ily módon a dopamin bejut az agy más részeibe, amelyek alakítják memóriánkat, elvárásainkat, érzelmeinket és a jutalmakra adott reakcióinkat.
Bár gyakran "boldogság vegyi anyagaként" írják le,
a dopamin nem
provokál
érzés tovább