Döntöttél arról, hogy mit fogsz csinálni a hétvégén; Dr. Raina Stoyanova

hogy

Ismét péntek van, és elérkezik a hétvége. Ezeken a hétvégéken azt javaslom, hogy egészséges legyen ...

1. Aludj későn!
A nagyon késő éjszakai tartózkodás és a másnap délig tartó alvás fáradtság érzéséhez vezethet, és megzavarhatja az egész hét alvási programját. Megzavarhatja a testmozgást és növelheti a stressz szintjét is. Hétvégenként célszerű megpróbálni betartani a kialakult rendszert, még akkor is, ha alvásról van szó.