Dohányzásról való leszokás - 2. hét velqn

Minden pénteken szánok néhány percet arra, hogy összefoglaljam, hogyan érzem magam további 7 nap után dohánytermékek használata nélkül. Ez az én szerény tapasztalatom, amelyet megosztottam veletek és kedves naplóm. Megjegyzendő, hogy ez a második hét.

való

A pozitív hatások:

  • Nem köhögök annyira és nem ürülök ki, mint az első héten. Még mindig előfordul, de sokkal ritkábban. Azt hiszem, ez egy normális folyamat.
  • A cigarettafüst és szag mindig is irritált. A második hét után nyugodtan meg kell jegyeznem, hogy eltűnt belőlem, a ruhámból.
  • A pénzügyi kérdés, nem utolsó sorban. A számításokhoz átlagárat veszek a lehető legolcsóbb cigaretta és a lehető legdrágább cigaretta között. Elfogadom, hogy ez három ár (három márka): 2,00 BGN, 2,60 BGN és 5,00 BGN. A napi átlagos ár 3,20 BGN. Két hétig ezek: 44,80 BGN.

A negatív hatások (A dohányzásról való leszokás során furcsa lehet a negatív hatások miatt, de vannak határozottan):

  • Az étrendem zavaros. Ideális esetben naponta ötször eszem. Kevesebb, de gyakran. Ez a VM-NVD filozófiájának része (Galina Tolkington nagyon érdekes cikke, nagyon ajánlom). Most problémáim vannak az étvágy kontrolljával és a táplálkozással. Gondolom, ez normális, mert a megvonás első heteinek egyik tünete az étvágy megnövekedése és az édes ételek utáni vágy ... radikálisan megoldottam az édes ételek problémáját (a VM-NVD segítségével) - nem fogyasztok édességet.
  • A helyettesítők iránti vágyam növekszik, amiről a kézikönyvben írtam. A legkellemetlenebb dolog továbbra is az alkohollal és annak fogyasztásával kapcsolatos. Hadd emlékeztessem: több alkohol, több esély a "pult újraindítására".