Dió - csodaszer a fogyáshoz

Mennyire hasznos a dió, ha fogyni akar

A dió tele van kalóriákkal és zsírokkal, de mégis segítenek a fogyásban. A kutatások azt mutatják, hogy ezek kis mennyiségének fogyasztása nem vezet súlygyarapodáshoz.

Naponta jelentenek a diófélék számos előnyéről. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik diót (diót, például kesudiót, mandulát, pisztáciát és különféle dióféléket fogyasztanak, a hüvelyes családból származó barátjukkal együtt - földimogyoró) hosszabb és egészségesebb életet élnek, alacsonyabb a krónikus betegségek (szív- és érrendszeri betegségek) kockázata, légzési problémák és 2-es típusú cukorbetegség).

A legmeglepőbb, hogy a dió hozzájárulhat az egészséges testsúly fenntartásához. Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek szerény mennyiséget ehetnek belőlük súlygyarapodás nélkül, és még a fogyásban is segítenek.

Nehéz elhinni, ha tudod, hogy ezek egy része 120–200 kalóriát tartalmaz, amelyek többsége zsírból származik. A hagyományosan gondolkodó emberek zellert és sárgarépát választanának étrendjükhöz. Tévednek azonban. Richard Mats, a vezető táplálkozási szakember elmagyarázza ezt a látszólagos paradoxont.

---