Dió - alacsony szénhidráttartalmú snack omega-3-mal
A finom dió egészségügyi előnyei
A dió az egyik legfinomabb és legegészségesebb dió. Segíthetnek a szív- és érrendszer, az agy, az emésztőrendszer és a test számos más rendszerének egészségének javításában. A dió alacsony szénhidráttartalmú csodálatos snack is. Kevés kalóriát is tartalmaznak, ami jót tesz a diétának.
Egy csésze dió a következőket tartalmazza:
- 186 kalória;
- 18,5 g zsír;
- 0 mg koleszterin;
- 0,6 mg nátrium;
- 3,9 mg szénhidrát;
- 1,9 g élelmi rost;
- 0,7 g cukor;
- 4,3 g fehérje.
A dió nagyon egészséges snack, amely minden nap különleges helyet érdemel az asztalánál. Számos fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, például:
- Édesem;
- Mangán;
- Magnézium;
- B6-vitamin;
- B1-vitamin;
- Cink;
- B9-vitamin;
- Vas;
- Kálium;
- Szelén;
- Kalcium.
Melyek a dió legfontosabb egészségügyi előnyei?
A dió segíthet a vérnyomás csökkentésében
A dió, mint bármely más dió, hasznosnak tekinthető a vérnyomás csökkentésében. Számos ponttal járulhatnak hozzá annak csökkentéséhez. A dió ezen tulajdonságai az oldható rostoknak, az összetételükben található fenolos vegyületeknek köszönhetők, amelyek antioxidánsként hatnak, és csökkentik a koleszterinszintet is.