Diétázom
Nem tudom, van-e infravörös infúzióm vagy sem, de hogy őszinte legyek, nehéz nekem sovány ételek nélkül - nagyon szeretem a burgonyát és a rizst.
Világossá vált számomra, hogy amennyire csak lehet, csökkentenem kell a szénhidrátokat, csak hogy lássam, hogy megy. Ma átgondolom és módosítom az üzemmódot az első hozzászólásomtól, és a változásokkal visszahelyezem ide.
A kellemetlen dolog az, hogy ha nem eszem szénhidráttartalmú ételeket, akkor nagyon felmelegszem, és nem tudom, mit kezdjek ezzel a problémával.
Ha sikerül elérnem, mindkettőre törekszem. Egészséges fogyás - nem tudom, van-e ilyen kombináció, de ha megtalálom a helyes utat, akkor azt akarom.
Ha őszintének kell lennem, akkor a növényi szénhidrátokat részesíteném előnyben - szeretem a mindenféle gyümölcsöt, és most, a sütőtök évszakában, meghalok érte. Szeretem a babot, a rizst, a burgonyát.
De nyilván csökkentenem kell az ilyen típusú ételeket.
Szeretem a húst és a tejtermékeket egyaránt - szerintem mindenevő vagyok, és alkalmazkodni tudok egy programhoz, csak azért, hogy elérjem azt, amely hatással lenne a súlyomra és nem ártana az egészségemnek.
melange, végezzen ilyen és olyan mennyiségű változtatást, amelyet jelenleg el tud viselni. Fontos, hogy az irány a tészta, a lekvár, a burgonya, a rizs és bizonyos mértékben a gyümölcs, a sütőtök csökkentése legyen. Ehelyett növelje a húst, a tojást, a zöldségeket, a vajat és az olívaolajat. A székrekedésnek számos oka lehet, ennek megfelelően számos megoldás létezik. Például lehetséges a bélflóra zavara - nem szénhidrátokkal, hanem probiotikus ételekkel vagy probiotikumokkal, mint étrend-kiegészítőkkel foglalkozik. Egy másik ok lehet a túl alacsony zsírfogyasztás. Harmadik ok - alacsony rostbevitel. Negyedszer - túl magas rostbevitel. (Mindkét lehetőség lehetséges, azaz függ.) Ötödik ok - nem kap elegendő magnéziumot (főleg, ha kalciumot vesz be étrend-kiegészítőként, az megég).