Diétával; Kis fekete ruha; Michael van Straten olvadása 10 napig 5 kg

Gyors fogyókúraKis fekete ruha„Stabil fogyást garantál jo-jo hatás nélkül. Ezzel a diétával formát fog szerezni a közelgő ünnepekre. 10 nap alatt körülbelül 5 kg-ot fog leadni. A 10 napos rendet Michael van Straten táplálkozási tanácsadó dolgozta ki. Olyan embereknek szól, akiknek egészségügyi okokból gyorsan kell fogyniuk.

A diéta azonban biztonságosan alkalmazható, amikor sürgősen be kell szállnia a kis fekete ruhába. Ha szigorúan betartja, 10 nap alatt akár 5 kg-ot is fogyhat. Számos kihívást kell elfogadnia:

1. Az első három nap nagyon alacsony kalóriatartalmú, ha átmész rajtuk, akkor már félig sikerrel jársz.
2. Készüljön fel a kellemetlenségekre: A legtöbb étel lassú és nehezen elkészíthető.
3. Minden nap reggeli, valamint egy második reggeli és egy főétkezés, amelyet munkába kell hoznia.
4. Minden más, a nap folyamán elfogyasztott ital mellett egy liter vizet kell meginni.
5. És még egy dolog - az alkohol abszolút tilos ebben az étrendben.

Reggeli: 1 banán.

Második reggeli: Zöldségleves vagy sárgarépa és zeller leve. Növényi saláta olívaolajjal és citromlével ízesítve, barna rizs.

Főétel: Vegyes saláta, néhány zöld zöldség babgal főzve (főtt) és 1 evőkanál olívaolaj.

Reggeli: 1 csésze frissen facsart alma és sárgarépa vagy narancslé.

Második reggeli: Leves az első naptól, saláta, sült burgonya.

Főétel: Saláta és főtt karfiol, amelyet reszelt sajttal megszórunk, és néhány percig sütjük.

TÖBB KERESSEN:

A tejelő étrend télen garantálja az állandó fogyást

Reggeli: 1 csésze meleg vizet 1 teáskanál mézzel, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel és vajjal elkeverve.

Második reggeli: Mazsolás gyümölcsök.

Főétel: Saláta, teljes kiőrlésű spagetti paradicsommártással.

Reggeli: 1/2 grapefruit, 1 alma, joghurt kevés mézzel és zúzott dióval.

---