Diétás űrhajósok
"Űrtartalmú" étrend két alapelv alapján - csökkentve a napi kalóriamenüket és az elért fehérjetartalmat, ugyanakkor csökkentve a szénhidrát-összetevőket. Ez a súlycsökkentő program nagyobb hatást érhet el a fogyás szempontjából, és elkerülheti az izomdisztrófiát.
Az anyagcsere, miközben a fehérjetermékek jelentősen felgyorsulnak, gyorsabban feldolgozódnak, és további energiatartalékokat biztosítanak a szervezet számára. Mindez együttesen elősegíti az aktív zsírégetést. További bónusz ehhez a kérdéshez a bőrtisztító adag lesz.
Az űrhajósok étrendje nagyon szigorú és nem könnyű, meglehetősen korlátozott, és sokáig - 20 napig - be kell tartaniuk őket. Az étlap túl monoton és nagyon sovány, és a legcéltudatosabb természetben stresszhez vezethet.
A fogyás módszereiben az űrhajósoknak a következő fontos szabályokat kell betartaniuk:
- kizárják az étrendből rostokat és szénhidrátokat tartalmazó ételeket;
- az összes lehetséges íz - só, cukor, fűszerek, növényi és állati zsír - betiltása;
- Fontos, hogy nagyobb számú egyszerű ivóvízre van szükség - képes eltompítani az éhséget és a hlozhuschuyu jó megjeleníti a szervezetből felhalmozódott méreganyagokat;
- a menünek négyszeresnek kell lennie, és az étkezések között néha lehetővé teszi a malozhyrnoho pohár kefir használatát.
De annak ellenére, hogy a teljesítmény bezvuhlevodnyh motor fájdalmas éhségrohamok általában hiányoznak, és az élelmiszer lassan emészthető, a fizikai aktivitás ennek az étrendnek a lehetetlen - túl alacsony a tápértéke. Ahhoz azonban, hogy a szervezet jobban megbirkózzon a fehérjebontó termékek kivonásával, megvalósítható gyakorlatokkal kell megterhelni - például a folytatás érdekében. Ezen túlmenően, az egyensúlyhiány étrend űrhajósok menü módszer magában foglalja a megfelelést a vitamin-ásványi komplexek.
Az étrend-szegénység bizonyos ellenjavallatokat is előír a program használatára:
- nem alkalmazható azok számára, akik a gyomor-bél traktus bármely betegségében szenvednek;
- nagyon óvatosnak kell lennie, valamint vese-, máj-, szív- és krónikus betegségben szenvedőknek;
- Az asztronauták étrendje terhes és szoptató anyák számára tilos.
De azok, akik úgy gondolják, hogy tökéletes az egészség, a tanácsadás nem árt. És ha néhány nap elteltével az "űr" fogyás technikái szédülés, gyengeség és émelygés, az étrend betartásának azonnal le kell állnia.
Ezenkívül minden fehérjetartalmú étrend ketoacidosis kialakulását idézheti elő - ez egy anyagcsere-hiba, amely megzavarja a lipid- és szénhidrát-anyagcserét. Ezért ezzel a programmal való visszaélés és a fogyás nem észlelhető évente többször, csak veszélyes.