Diétás tippek a spondylitis ankylopoetica kezelésére - BgMedBook

A spondylitis ankylopoeticája krónikus gyulladásos betegség és egyfajta ízületi gyulladás. Ez általában fájdalmat, merevséget és csökkent mozgékonyságot okoz a gerincben, de más ízületeket is érinthet.

Noha a spondylitis ankylopoetica (AC) nem gyógyítható, a korai diagnózis és kezelés, beleértve az étrendi változásokat is, segíthet a tünetek kezelésében és a szövődmények kockázatának csökkentésében.

AS és diéta

spondylitis

Bár nincs külön diéta az AC számára, egyes ételek segíthetnek a betegségben szenvedőknek. A különböző ételek befolyásolhatják az ember súlyát, és szerepet játszhatnak a gyulladásban is.

AC és súlykezelés

Az egészséges testsúly fenntartása fontos az AC-ben szenvedők számára, mivel a túlsúly megterheli a test csontjait és ízületeit, ami súlyosbíthatja a tüneteket.

A túlsúly az osteoarthritis kialakulásának kockázati tényezője is.

Diéta és gyulladás

A gyulladáscsökkentő diéta segíthet csökkenteni a gyulladást a szervezetben. Ez a fajta étrend hasonlóságot mutat a mediterrán étrenddel, és az Arthritis Alapítvány és az amerikai rákközpontok javasolják.

Az AC számára hasznos ételek és tápanyagok

Az AS-ben szenvedő emberek a következő ételeket és tápanyagokat találják a tünetek enyhítésére:

Omega-3 zsírsavak

Egy korlátozott tanulmány megállapította, hogy az omega-3 kiegészítők csökkentették a betegség aktivitását az AS-ben szenvedő embereknél. A 2012-es kutatások áttekintése kimutatta, hogy az ezen esszenciális zsírtartalmú étrend következetes, de szerény hatást gyakorolt ​​a reumatoid artritiszhez társuló ízületi gyulladásra, amely a gyulladásos ízületi gyulladás másik típusa.

Az omega-3 zsírok a következőkben találhatók:

  • Chia mag
  • zsíros halak, például lazac, szardínia és tonhal
  • lenmag
  • lenmagolaj
  • dió

Gyümölcsök és zöldségek

A mindennapos különféle gyümölcsök és zöldségek elfogyasztása nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek az általános egészséghez szükségesek. Ezekben az ételekben alacsony a kalóriatartalom és a magas rosttartalom.

A spondylitis ankylopoetica National Society (NASS) az Egyesült Királyságban különböző színű gyümölcsök és zöldségek fogyasztását javasolja, mivel ezek számos antioxidáns vegyületet tartalmaznak, amelyek védenek a betegségekkel szemben.

A teljes kiőrlésű gabonák, például a barna rizs, a kukorica, a quinoa, a hajdina és a zabpehely sok rostot és tápanyagot tartalmaznak, és csökkenthetik a gyulladást is.

Egyesek azonban gluténtartalmú gabonák, például búza, rozs és árpa okozhatják tüneteiket.

Kalciumban gazdag ételek

Az AC gyengült csontokhoz vezet, ezért olyan fontosak a kalciumban gazdag ételek. A magas kalciumtartalmú élelmiszer-források a következők:

  • sötét leveles zöldségek, például cédrus és káposzta
  • brokkoli
  • Kínai káposzta
  • alacsony zsírtartalmú tejtermékek
  • dúsított zöldségtejek
  • mandula
  • konzerv szardínia csontokkal
  • megerősített tofu
  • dúsított gabonafélék

A D-vitamin forrásai

A D-vitamin lehetővé teszi a test számára a kalcium használatát, és elengedhetetlen az egészséges csontok számára. Bár a normál D-vitamin szintje 30 és 100 milligramm/deciliter között mozog (mg/dl), a vizsgálatok kimutatták, hogy az 50 mg/dl-t meghaladó szint terápiás és betegségmegelőző.

A 2015-ös tanulmányok áttekintése azt mutatja, hogy a magasabb D-vitamin szint csökkenti az AC kialakulásának kockázatát. A vitamin csökkenti a tüneteket azoknál az embereknél is, akiknek már van ilyen állapotuk.

A szervezet D-vitamint napozással és olyan ételekkel kap, mint:

  • hal és tenger gyümölcsei
  • tojássárgája
  • csukamájolaj
  • dúsított élelmiszerek, például gyümölcslevek, gabonafélék, tejtermékek, növényi tej és tofu

Gyógy-és fűszernövények

Néhány gyógynövényt és fűszert gyulladáscsökkentőnek tekintenek, beleértve:

Fokhagyma: A fokhagymában található egyes vegyületek gyulladásgátló és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek.