Diétás szoptatós anyák
Sok mítosz él a szoptatással kapcsolatban. Speciális diéta szoptató anyák számára - a leggyakoribb mítosz. Igen, és a kórházak és gyermekklinikák gyermekorvosainak ajánlásai statisztikákon alapulnak: mivel az allergiás gyermekek száma gyorsan növekszik, és az ajánlások egyre több étrendi korlátozást tartalmaznak az anyák-anyák.
Ennek eredményeként, mivel a szoptatás első napjaiban a szoptató anya annyira korlátozott, mintha a csecsemő ételallergiája öröklődik. A gyakorlatban azonban a legtöbb ételallergia (a legnépszerűbb forma - diatézis) a palackban táplált gyermekeknél, nem a csecsemőknél.
Megfelelő táplálkozás a szoptató anyák számára - a szoptatás legfontosabb eleme. A szoptatással foglalkozó szakemberek általában azt javasolják a szoptató anyáknak az étlapon, hogy kerüljék az ilyen allergéneket minden vörös és narancssárga gyümölcs és zöldség, például sárgarépa, piros alma, mandarin, narancs stb. Az étel azonban a növekedéshez és fejlődéshez szükséges vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok fő forrása. Bizonyított, hogy korlátozott és gyenge szoptatós anya szenved, nemcsak a teste még nem állt helyre a születés után, hanem a testen lévő grudnichka is.
A legerősebb allergének a csokoládé, az eper, a rák, a garnélarák és a földimogyoró. Ezért a szoptató anyáknak kerülniük kell e termékek használatát étlapjuk elkészítéséhez.
Most kiderült, hogy az allergének fokozatos bevezetése az anyatejbe - ez a leghatékonyabb módszer a csecsemő számára az allergiákkal szembeni rezisztencia kialakítására a jövőben. Az anyatej segíti a gyermeket abban, hogy megismerje azokat a termékeket, amelyeket fel fog fogyasztani. Ezért az allergiára hajlamos gyermeknek nem ajánlott leszoktatni, amíg az összes termékkel nem találkozott az anyatejjel.
Az új termékek fokozatos bevezetésének elvét az ápoló anyák táplálkozásában be kell tartani a 4 hónaposnál fiatalabb csecsemőknél.
Emellett egy szoptató anyának emlékeznie kell arra, hogy az anyatej nemcsak lehetővé teszi az újszülött csecsemőhöz való alkalmazkodást az allergénekhez, hanem a gyermek egészségétől is függ.
A szoptató anyák megfelelő táplálkozására vonatkozó fő elvek:
Kalóriabevitel
Születés után a szoptatás felelős mind saját, mind az újszülött egészségéért. Az anyatej mennyisége és a benne lévő tápanyagtartalom az anyák táplálkozási erejétől függ. Bizonyított, hogy az anya átlagos kalóriatartalmú étrendjének a szoptatás alatt 500-800 kalóriával kell meghaladnia a normálist. Egyébként diéta a fogyáshoz szoptatás közben nem ajánlott.
Diéta szervezése szoptató anyák számára
A csecsemő édesanyjának kicsi, gyakori étkezéseket kell fogyasztania, lehetőleg - az etetés után elfogyasztott ételek nagy részét, sőt, még egy részét is közvetlenül a takarmányozás előtt - úgy gondolják, hogy ez a tej megnő. Mérsékelten kell enni, ne együk túl. By the way, a legjobb, ha egy főétkezést rendeznek, miközben a baba alszik - ez lehetővé teszi anyám számára, hogy kényelmes helyzetbe kerüljön, könnyen fogyasztható, és ne zavarja el a gyermek félelme. Különösen ilyen étrendet ajánlanak a szoptató anyáknak, születésüktől hat hónapos korukig.
Az ápoló anyák változatos étrendje
A szoptató anyáknak a lehető legkülönfélébbeknek kell lenniük, különben nincs semmilyen hasznos termék, és képes gyermeküket beriberi felé vezetni. Nem ajánlott étrend, különösen odnoproduktnye, például alma, sajt, rizs stb. - Tele van azzal, hogy anyám teste hirtelen csökken az anyatejben, a fehérje, szénhidrát, zsír és vitamin mennyiségben. Ennek eredményeként mono-diéta formájában - és anya és grudnichok - Ön éri a legtöbb stresszt. Sőt, a baba megtagadhatja az emlőt, és a mesterséges táplálkozásra való áttérés problémákat okoz a baba gyomor-bél traktusában.
A folyadékbevitel sebessége a nap folyamán
A folyékony szoptatásnak nincs nagy szerepe. A sok testnedv elvesztése a szülés során, az ápoló anyáknak ezt kompenzálniuk kell, különben kiszáradáshoz vezethet. A termelt tej mennyisége a bevitt folyadék mennyiségétől függ. A minimálisan szükséges folyadék fejenként naponta - 1-1, 5 liter. Százalékát egyszerű képlettel is kiszámíthatja: 1 kg testsúlyhoz 30 ml folyadékot kell fogyasztani. Például, ha a súlya 60 kg, az anyáknak szükségük van a folyadék mennyiségére, 1, 8 liter. Ne felejtsük el, hogy ez csak az ápoló anyák testben történő támogatásának normája. Annak érdekében, hogy elegendő tejet termeljen, a folyadékot kétszer annyian kell elfogyasztani. Egyébként nem bizonyított, hogy a tej érkezése elősegíti egy pohár ivóvíz használatát 15-20 percig étkezés előtt.