Diétás reggeli lehetőségek Fogyás

Kutatások kimutatták, hogy a reggeli nagyon fontos a fogyáshoz. A kutatók azt találták, hogy ha 2 tojást adunk a reggelinkhez, az elhízottak sokkal gyorsabban fogynak. Ezen felül energikusabbnak érzi magát.

A fehérjéket tartalmazzák: tojás, hús, tej, joghurt, sajt, hüvelyesek, magvak.

A KÖRNYEZETVÉDELEM ELÉGEDÉSE

1.opció:

250 ml friss tej, tea, zöld tea, pár, kávé és édesítőszer. 2 teljes kiőrlésű sütemény 2 darab sajttal, 5x5 cm, 2 főtt tojás.

---