Diétás receptek túróval

A túró nagyon hasznos az egészséges táplálkozáshoz. Nem drága termék, és sok fehérjét tartalmaz. Ha nem tetszik az íze, néhány hasznos recept segítségével ez a hiányosság könnyen kiküszöbölhető.

Zabliszt palacsinta:
Cukor nélkül elkészíthetők, majd elkészítheti kedvenc mártását, és ráöntheti a palacsintákra.
Vegyen 500 gramm zabpelyhet, 500 gramm zsírszegény túrót, 4 fehérjét, ½ teáskanál sütőport, 1 teáskanál vaníliás cukrot.
Az összes komponenst egy keverőben keverjük össze. Körülbelül 6 palacsintát kapunk. Egy palacsinta 50 kcal, 6 g fehérjét, 1 g zsírt, 5 g szénhidrátot, 1 g rostot tartalmaz.

Túrós pástétom:
Túró - 300 g, olívaolaj - 3 evőkanál zöldfűszer - petrezselyem, kapor, hagyma vagy póréhagyma finomra aprítva, só ízlés szerint. Mindent jól felvertek, és szeletelt pirított fekete kenyeret terítettek. További pompás körítéshez apróra vágott uborka/esetleg savanyú /, olajbogyó, főtt tojás.

---