Diétás receptek Hajdina saláta (hajdina)

Diétás receptek: Hajdina saláta (hajdina)

Mi a hajdina? Hajdina vagy a hajdina a fogyókúrás étrend exkluzív étele. Gluténérzékeny emberek számára alkalmas. Gyorsan és egyszerűen elkészítheti sós és édes receptekben egyaránt. Itt van 10 ok, hogy bekerüljön a heti menüjébe:

1. A hajdina mind a 8 aminosavat tartalmazza, amelyek egészségünk szempontjából fontosak;

diétás
2. Alacsony a zsírtartalma;

3. Vasban, kalciumban, magnéziumban, foszforban gazdag, B-vitaminokban gazdag élelmiszer;

4. A hajdina sok rostban és fehérjében van;

5. A hajdina gazdag antioxidánsokban;

6. A hajdina omega-3 zsírokat tartalmaz;

7. Nagyon hasznos cukorbetegek számára;

8. Segít csökkenteni a magas vérnyomást;

9. A hajdina csökkenti a koleszterinszintet;

Tápérték 100 g hajdinában (hajdina)
Fehérjék 12,6 gr Rostok 16,8 g
Zsír 2,6 gr Kalcium 114 mg
Szénhidrátok 68 gr Vas 3,9 mg
Kalóriák 329 cal Magnézium 231 mg