Diétás mézes keksz - gyors és finom receptek

Egészséges és diétás kekszek bármikor étkezésre alkalmasak

1 tk többszemű liszt

mézes

6 evőkanál. nyers, hámozott napraforgómag

3 evőkanál. lenmag

1 tk méz feloldva 2 evőkanál. forró víz

Kávédarálóban őrölni kell a napraforgó- és lenmagot. Egy tálban keverje össze a lisztet szezámmaggal, őrölt napraforgóval, len és sóval. Készítsen egy közepét egy mélyedésbe, és tegye bele a mézet és az olajat. Fokozatosan adjunk hozzá vizet, amíg az összetevők össze nem tapadnak, és összegyúrjuk a tésztát. Golyóvá formázzuk, letakarjuk egy törülközővel és 20 percig hagyjuk. Húzza ki a tésztát sodrófával egy vékony kéregre sütőpapíron. Tömbökre van vágva. Tegyük egy serpenyőbe, és süssük 15 percig, amíg aranybarna nem lesz. Amint kivesszük a sütőből, ecsettel bekenjük a rézoldattal. Hagyja kihűlni, és törje össze az elővágott kekszet. Sütés után a kekszet megkenjük a mézoldattal.