Diétás gyakorlat; A hülye kapcsolat
Ez egy mítosz, amely egyszerűen nem akar meghalni. Egy hétköznapi ember tudja azt az egyszerű tényt, hogy keményen kell edzeni és enni, hogy lefogyjon. Bár maga a vonal nagyon extrém végű, technikailag nem megyünk bele. A hangsúly egy szemponton van, az egyszerű megértés ma már meglehetősen bonyolult a legtöbb ember számára. Az egyik hülye bonyodalom, amely kiderült, a Fogyókúra: Testmozgás arány volt.
Olvass tovább: 5 mítosz és tény a fogyás kiegészítőkről
Itt egyértelműen két tábor van. Az első az a csoport, amely támogatja a mozgást, és azt állítja, hogy az "egészséges a test" fogalma az egészséges test számára. Aztán ott van a másik tábor, amely ma uralkodó, nevezetesen a diétás tábor, amely főleg táplálkozási szakemberekből és néhány hétköznapi oktatóból és emberből áll. Számukra a táplálkozás a legfontosabb. Rosszabb esetben azt állítják, hogy ha nem is sportol, a jó étrend mindent lefed.
A kapcsolat mindig egy, egy és ugyanaz marad. A testmozgás és a diéta helyes aránya 100: 100. Igen, olvassa el helyesen. 100% diéta, 100% testmozgás és általános testmozgás, 100% alvás és pihenés. Ha az egyik alkatrész bármilyen módon eltalál, a többi biztosan szenved.
Aztán Dr. Shawn M. Talbott, az élelmiszer-biokémikus, az Utah-i Egyetem Táplálkozási Klinikájának volt igazgatója, a diéta kemény hívei azt mondják: "Általában a fogyás általában az étrend 75 százaléka és a testmozgás 25 százaléka. A több mint 700 súlycsökkentő tanulmány elemzése azt találta, hogy az emberek a legnagyobb rövid távú eredményeket látták okosan étkezve. Átlagosan azok az emberek, akik 15 hétig diétáztak edzés nélkül, 23 fontot vesztettek, a gyakornokok pedig csak hatot vesztettek a For 21-ben hetek alatt sokkal könnyebb csökkenteni a kalóriákat, mint elégetni őket. Ha például 500 kalóriás quesadilla snacket eszel, több mint négy mérföldet kell megtennie, hogy "lemondhassa".!
