Diétás főzéshez
Ma este készülök erre:
CSIRKEMELL CSENNYBEN
Vágjon 500 g csirkemellet darabokra. Öntsön 1 evőkanál olívaolajat az edénybe, és tegye a húst az aljára. Öntsünk 500 g hámozott, megmosott és felszeletelt burgonyát, 3 hagymát, félholdra vágva, 1 fej hámozott fokhagymát, egy kevés csípős paprikát, egy teáskanál paprikát, 2 babérlevelet és 5-6 szem fekete borsot. Öntsünk egy pohár fehérbort, amelyben feloldottunk 2 evőkanál paradicsompürét. A folyadéknak el kell fednie a termékeket.
Nagyon jól keverje meg a keveréket, és fedje le fedővel. Ajánlatos a fedelet tésztával letakarni, de ez nem kötelező.
Helyezze az edényt a tűzhelyre vagy a sütőbe, és lassú tűzön párolja körülbelül 2 és fél órán át.
Csak egy kanál olívaolaj van
A húsos burgonya egyáltalán nem az én étrendem
De nézze, mindenféle steak salátával kombinálva válik.
Az alábbi étrendnek megfelelő diétás ételek nekem szólnak:
rizottó gombával és parmezánnal
steak/láb/húsgombóc, kebab, grillezett gombóc és saláta
spenót, bojtorján rizzsel vagy levessel
kenyérhez - házi tészta sötét liszttel
töltött gomba sárga sajttal és egy kis vajjal
hal bármilyen formában zöldségekkel
joghurt zabpehellyel vagy házi granolával
barna rizs csirkével
húsgombóc leves
krumpli leves
paradicsomleves
krémlevesek - borsóból, brokkoliból, karfiolból, spenótból, gombából
csirkehúsleves
brokkoli vagy karfiol krémmel és sonkával (egy kis tejszín nem árt)
töltött paprika, sirmi
lencse
húsgombóc paradicsommártással
grillezett zöldségek mozzarellával
padlizsán és cukkini paradicsommártással és sajttal
desszertek - sült alma barna cukorral, joghurt mézzel és dióval, gyümölcssaláták
És természetesen - nincs sült, kevesebb zsír, kevesebb só, barna cukor és méz.
A húsos burgonya egyáltalán nem az én étrendem
De nézze, mindenféle steak salátával kombinálva válik.