Diétás étrend Hivatalos webhely Eco Slim

Amikor már majdnem az év meleg ideje van, minden nő azokra a kilókra gondol, amelyek télen a combjukon és a derekukon megülepedtek. A táplálkozási szakemberek sokféle étrendet javasoltak. A közelmúltban megjelent diéták egyike a diéta fogyasztása. Ennek a diétának már maga a neve is azt mondja, hogy a benne lévő ételt nem szabad megenni, hanem inni. Az ételek sorrendjének megváltoztatása nem mindenkit képes megfelelően érzékelni, ezért kezdetben csak azoknak megfelelő, akik szeretik a leveseket és más folyékony ételeket.

A diéta lényege

Az ember életkorától függően 65-80% vízből áll. Az emberi testben lévő víz számos funkciót lát el:

  • univerzális oldószer a legtöbb anyaghoz: az emberi testben szinte minden reakció folyékony közegben megy végbe;
  • belép az emberi test összes biológiai környezetének összetételébe: vér, nyirok, emésztőnedvek, a nyálkahártya vérzése és az endokrin mirigyek szekréciója;
  • a tápanyagok, enzimek, hormonok, gázok, bomlástermékek, valamint a vérsejtek és hordozómolekulák megosztásának szállítórendszere;
  • feloldja a sót és eltávolítja a felesleget a testből vizelettel és azon túl;
  • fenntartja a homeosztázist - az elektrolitok, savak, bázisok, a sejten belüli és kívüli nyomás dinamikus egyensúlyát;
  • biztosítja a testhőmérséklet konzisztenciáját (a felesleges hő párolgásának rovására);
  • hozzájárul a széklet tömegének cseppfolyósításához;
  • fenntartja a szövetek rugalmasságát (turgorját).

Átlagosan egy személy napi 3,0 liter vizet veszít (vizelettel, verejtékkel, kilélegzett levegővel, ürülékkel), tartózkodási körülményeitől és a munka intenzitásától függően. Amikor egy személy a mikroklíma fűtésének körülményei között marad (meleg üzletekben, szaunában, az év forró időszakában), a vízveszteség jelentősen megnő.

Ennek a 20-30% -os vízhiánynak a kitöltése a testben a belső redoxireakciók következtében következik be, 20-30% - a bevétel szilárd és félszilárd élelmiszerek rovására és 50% - az ún. "szabad folyadék" (víz, kompótok, gyümölcslevek, zselék, tejitalok).

Az ivó diéta lényege, hogy kívülről növeli a folyadékáramlást a testben. Ezt úgy tehetjük meg, hogy a szilárd ételeket (főételeket, desszerteket, szendvicseket, rágcsálnivalókat) folyadékkal helyettesítjük. Ily módon az anyagcsere felszabadítja a szervezetben felhalmozódott káros anyagokat (belek, vesék, erek), javítja a bőr állapotát.

A táplálkozás alapelvei

A diéta fogyasztása nagyon szigorú. Az étrendi táplálkozás minden elvének betartásával jó eredményeket érhet el: benne akár 15 kg-ot is leadhat havonta. Ehhez a következőkre van szükség:

  1. Az étrend összeállításakor az egészséges ételeket kell választani, kerülve a GMO-k, élelmiszer-adalékanyagok, transz.
  2. Naponta legfeljebb 5 liter teljes folyadék fogyasztható, beleértve a folyékony ételeket is.
  3. A nap folyamán étel formájában beáramló folyadék térfogata nem lehet kevesebb, mint 2 liter.
  4. A táplálékfelvételtől eltekintve naponta legalább 2 liter tiszta vizet kell inni.
  5. Étkezés közben tilos rágni, mivel rágáskor az emésztőrendszer nedvei aktívan választják ki őket. Tiltott rágógumi és rágógumi - ugyanaz a hatása.
  6. A napi étkezéshez biztosított étel mennyiségét 5-6 bevitelre kell felosztani.
  7. Mérsékelt fizikai aktivitást igényel.
  8. Az elnöknek rendszeresnek, napi szinten kell lennie. Székrekedés esetén gyógyszereket, hashajtókat kell szednie vagy tisztító beöntést kell felvennie.
  9. Ezenkívül meg kell inni a c-vitamin ásványi anyagokat.
  10. Önmagában nem lehet meghosszabbítani az étrendben való tartózkodás hosszát, mivel kiegyensúlyozatlan.

Az összes fajta közül a legnépszerűbb a diétás étrend két változata:

  • diéta fogyasztása 7 napig;
  • ivó étrend 30 napig.

Azok, akik úgy döntöttek, hogy lefogynak egy jobb módon, egy héten át fogyaszthatók. Szigorúbb, de jó és gyors eredményt ad. Ezen felül el lehet dönteni, hogy képes-e egy hónapon keresztül ellenállni egy ilyen étrendi korlátozásnak.

Az ivókulcs előnyei

Hatalmas plusz tápláló étrend megtisztítja a szervezetet a mérgező anyagoktól és szennyeződéstől. A testtisztítás mellett ez a fogyás számos más pozitív hatással is jár a test fogyására:

  • normalizálja az emésztést;
  • növeli a metabolikus reakciók sebességét a szervezetben;
  • csökkenti a gyomor térfogatát;
  • javítja a hangulatot.

Az ételek elkészítése ivó étrend mellett nem igényel sok időt vagy drága termékeket. A legfontosabb, hogy helyesen állítson össze egy menüt.

Az ivási étrend hátrányai

A diéta fogyasztása, annak időtartamától függetlenül, nem alkalmas olyan emberek számára, akik:

  • a szív és az erek krónikus súlyos betegségei;
  • vesekiválasztási diszfunkció;
  • a gyomor-bél traktus gyulladásos betegségei az akut fázisban;
  • ödéma hajlam;
  • cukorbetegség.

A fent felsorolt ​​betegségek legalább egyikének jelenlétében orvos konzultációra van szükség. Csak szakképzett szakember tudja meghatározni, hogy ez a fajta fogyás mennyire veszélyes erre vagy arra a betegségre.

Kezelés ivóvíz fogyás vezet ásványi anyagok kivonását a szervezetből, és csökkenti a vitaminok jövedelmét, így a gyakorlat nem éri meg a szezonális avitaminózis.

A vitaminok és ásványi anyagok hiánya hátrányosan befolyásolja a bőr, a körmök és a haj állapotát. Az emberi immunrendszer legyengült, vérszegény megnyilvánulások figyelhetők meg. Látászavarok, figyelem és memóriazavar lehetséges. Vitaminokkal, makro- és mikroelemekkel rendelkező komplex gyógyszerek szedése azonban megakadályozhatja ezen anyagok esetleges hiányát. Megfelelő c-vitamin-ásványi anyag komplexet találhat az orvos, figyelembe véve a beteg életkorát, súlyát, magasságát és egészségi állapotát.