Diétás és egészséges desszertek elkészítése - Csernomoré

Használjon étcsokoládét

A desszertek minden diéta legnagyobb ellenségei. Kedvenc finomságaink mindig képesek csábítani minket. Ennek eredményeként nem csak örömünkre szolgál a fogyasztásuk, de ez gyakran kiderül, hogy okot ad a diéta leállítására.

Mit tegyünk, ha valami édeset eszünk? Az-Jenata megmutatja, hogyan készíthetünk egészséges és diétás desszerteket. Annak érdekében, hogy ilyenek legyenek, fontos figyelembe venni az elkészítésük összetevőit.

Ne használjon búzalisztet

Az első és legfontosabb dolog, ha diétás és egészséges desszerteket akar készíteni, nem a búzaliszt használata. Cserélje ki zabpehelyre, rizsre, kókuszdióra, szentjánoskenyérlisztre, mandulára, tökre, quinoa lisztre, csicseriborsóra. Ezek a lisztek egészségesek, és a velük készült desszertek finomak lesznek. Kísérletezhet és kombinálhatja őket.

Add gyümölcsöt a desszertek édesítéséhez

Bár a gyümölcsök és a friss gyümölcslevek cukrot tartalmaznak, ezek a cukrok természetesek és sokszor egészségesebbek, mint a fehér és a barna cukor. Ha friss gyümölcsöt ad a recepthez, akkor csökkentheti az alkalmazott édesítőszer mennyiségét.

---