Diétás edzés zsírégetéshez BB-Team fórum

Szia, új a regisztrációm itt, de regisztráció előtt elolvastam a témákat.
Nekem és a célomnak: 16 éves vagyok, 53 kilogramm. Szeretném megtisztítani a bőr alatti zsírt, sajtót szerezni, megmutatni egy kicsit és a hátam xD.
Szeretem a gyümölcsöket és zöldségeket, imádom az őszibarackot, a barackot, a banánt, az epret, a málnát, a meggyet, a szedret, a dinnyét, a görögdinnyét, a gránátalmát, a grépfrútot, az almát, a narancsot, az aszalt szilvát, a birsalmát, a körtét. Zöldségek: paradicsom, uborka, saláta, káposzta, paprika és így tovább. Hús: steakek - grillezett és sült, sült csirke, hal - sült és grillezett.
Tejtermékeket is eszem, például sajtot, sárga sajtot - házilag/boltból vásárolva, szeretem a mézet is.

Egy-két hete nem ettem kenyeret, zsíros, édes. Mostanában nem edzettem, jártam edzőterembe, futottam a stadionba és a terepfutóba. Reggel tejsavófehérjét iszok vízzel, edzés után steaket eszek citrommal, túrót lidlből, uborkát (uborka)/főtt tojást és étkezés után fehérjét. Az első edzés után már nem eszek semmit, amikor befejezem a második edzést és hazamegyek őszibarackot/banánt és steaket

---