Diétás depresszió - diéták és fitnesz
Ahogy telik a cigány nyár, sok ember erő- és energiaveszteséget, valamint hangulatromlást tapasztal.
Mi az időjárás mellett depressziót válthat ki?
Talán az étel, amit eszünk?
Étel rabja
Nincs olyan sok termék, amely depressziót okozhat. Ezek a kávé, a cukor és az édesítőszerek, valamint a vörös hús. A kutatók megjegyzik, hogy azok az emberek, akik napi 3-4 (vagy több) csésze kávét isznak, hajlamosabbak a depresszióra, mint mások. A táplálkozási szakemberek ezt a tényt a koffein-függőségnek tulajdonítják. Ha megfosztja a koffeinfüggőt a napi doppingjától, kimerültnek, boldogtalannak érzi magát és megfosztja akaratától. Az orvosok tanácsa szerint annak érdekében, hogy ne essen koffein depresszió áldozatává, naponta legfeljebb 1-2 csésze kávét kell inni, és szüneteket kell tartania ennek az italnak a fogyasztása során.
Sokan az édes ételekben keresik a vigaszt. Orvosi kutatások szerint azonban az étrendben lévő felesleges cukor növeli a depressziót és a fáradtságot. Ennek oka az, hogy az édességek is függőséget okoznak. A szervezet megszokja, hogy sok inzulint termeljen a vércukorszint csökkentése érdekében. Ezért egy újabb "édes adag" hiánya drámai módon ronthatja a hangulatot.
Néhány gyakori étrend-kiegészítő depressziót is okozhat. Például az aszpartám (édesítőszer) rendszeres használata depressziós esetekben gyakoribb.
A hússal egy kicsit más a helyzet. Ha marhahúst, bárányt vagy sertéshúst eszik gyakran és nagy mennyiségben, akkor a szervezet nem képes teljesen lebontani a húst. Ezért a vastagbélben megindulnak a bomlási folyamatok, és toxinok képződnek. A vérbe felszívódva ezek a méreganyagok negatív hatással vannak az egész testre. Mindenekelőtt megzavarják az idegrendszert. A személy ingerlékenyebbé válik, gyorsan elfárad és álmatlanságban szenved. A sok hús elfogyasztása különösen veszélyes a beteg májban szenvedők számára, mert ez a szerv felszívja és semlegesíti a méreganyagokat.