Diétákért felelős - Pierre Ducan étrendje

Olvass tovább

ZÖLD BABLEVESKRÉM

Szükséges termékek 4 adaghoz:

A TÖLTÉS HATÁLYA HŐMÉRSÉKLET TÍPUSA SZERINT

NÉPTÁNCOK-TORNÁLATOK A TESTNEK ÉS A LÉLEKNEK!

Mozgalmas mindennapjainkban, tele mindenféle problémával és mindennapi élettel, rya.

Az étrend négy szakaszból áll: a 2 kezdeti szakasz a fogyásra irányul, a következő 2 pedig az elért eredmények fenntartására szolgál.

Mi a négy szakasz?

1. Sztrájkidőszak
2. Vegyes időszak
3. Az elért súly megtartása
4. Végső tömegstabilizálás

1. szakasz: Sztrájkidőszak

7-10 napig tart, és csak fehérjében gazdag ételeket tartalmaz, amelyeket zsír és bőr nélkül sütnek vagy főznek. Minden más tilos. Az étel mennyisége és az étkezések száma nem számít. Feltétlenül igyon legalább 1,5-2 liter vizet naponta.

Sovány húsok (marhahús, ló, marhahús, csirke, pulyka), hal, tenger gyümölcsei (garnélarák, rák, kagyló, tintahal), sovány vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek, tojás (a tojásfehérje korlátlan mennyiségben fogyasztható, de a sárgája hetente legfeljebb 4)

---