Diéták a karakter típusa szerint (II. Rész)
Puls.bg | 2009. május 21. | 0
Diéta a flegmatikusok számára
A flegmatikusok rendkívül nyugodtak, érzékenyek, lassúak, sőt kissé unalmasak is. Teljesen mindenhez szokásai és megrendelései vannak, és nem szeretnek változtatni rajtuk. Ami a táplálkozást illeti, szeretnek órákig csendesen és jó társaságban enni. Ha a flegmatikusok fogyni akarnak, először elolvassák az összes rendelkezésre álló szakirodalmat, összeállítanak egy menüt és a diéta megkezdése előtt úgy döntenek, hogy nem szükséges ezen kínzásnak alávetni.
Ezért a flegmatikus emberek számára az úgynevezett lusta étrend a legalkalmasabb.
Lusta diéta
Reggeli opcionális - 30 gramm müzli áztatva egy pohár sovány tejben. Ha nem tetszik, kicserélheti egy pirított rozskenyérszeletre és egy darab alacsony zsírtartalmú sajttal. Igyon egy pohár narancslevet reggelire.
Ebéd szintén nincs szigorúan rögzítve, és ízlése szerint lehet.
Készítsen szendvicset fekete kenyérből, 75 gramm sajtból vagy túróból, apróra vágott zöldhagymából és uborkából. Ez az ebéd nemcsak finom, de biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű kalciumot, vitaminokat és ásványi anyagokat, és a kalória minimálisra csökken.
A vacsora tartalmazhat alacsony kalóriatartalmú ételeket és szükségszerűen valamilyen salátát. Például megengedhet magának 150 gramm főtt csirkét vagy pulykát, köretnek - 75 gramm sült burgonyát vagy 125 gramm főtt.