Diéta zöldséglevesek menü egy hétig receptekkel - női magazin

Az első ételek a megfelelő táplálkozás alapjai. A rendszeres használat kezdetben javítja a bélmozgást, serkenti a gyomornedv termelését, az étkezési rostok telítik a testet. Először megérti a gyomor-bél traktus bélésére gyakorolt ​​jótékony hatást a szilárd ételek hőkezelése miatt. A finom levesek és a borscs azonban nemcsak az egészségre, hanem az alakra is jót tesz. A közelmúltban hihetetlenül népszerű étrend a zöldséglevesek számára. Ennek az étrendnek az előnye a böjt hiánya, amely nem képes kielégíteni a fogyást. Ott a diéta alatt annyi lehet, amennyire szükség van, és ugyanakkor gyorsan fogyni, de csak zöldséglevesek.

A diéta lényege

Egy hét alatt 5-8 kilogrammra fogyok a zöldséglevesről. Szigorú diéta a zöldségleveseknél abból áll, hogy a nap folyamán kizárólag az első ételt használjuk korlátlan mennyiségben. Fogyókúrával akár éjszaka is fogyaszthat. A hatékony fogyást befolyásolja az első étel összetétele. A fogyáshoz szükséges zöldséglevest szigorúan meghatározott termékekből készítik, amelyek kalóriatartalma negatív. Amikor lebomlanak, a test sokkal több energiát költ. Ezenkívül a szervezet hasznos vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdagodik.

A diétás zöldségleves enyhe vízhajtó és hashajtó hatású, ami jótékony hatással van a fogyásra. Azok számára, akik nem szeretnek a tűzhely közelében állni, koncentrált levesek fogynak. Az első ételt azonban ajánlott magának elkészíteni, csak természetes zöldségeket választva. A zsíros húslevesek és zsírok hozzáadása tilos. Megengedett enyhén sózni, vagy az első ételeket fűszerekkel, gyógynövényekkel diétázni.

Érdekes tudni:

  • Kiwi diéta: mínusz 7 kg hetente
  • Zöldséges étrend: mínusz 10 kg 7 nap alatt
  • Csirkehúsleves étrend: egy heti menü receptekkel
  • Diéta, 12 napig szeretett: menü, eredmények
  • Mayo Clinic étrend: mínusz 8 kg hetente
  • Diéta csirkemellen és zöldségeken: menü és eredmények

Kímélő étrend a zöldségleves fogyás és egyéb termékek (zöldségek, gyümölcsök, alacsony zsírtartalmú hús, baromfi) mellett használható, de csak szigorúan meghatározott mennyiségben. A gazdaságos verzió egy hétig 4-7 plusz kilótól szabadulhat meg. Az étkezések között ajánlott minden nap tiszta vizet inni, legalább 1,5 litert.

Szergej Agapkin fogyókúrás étrendje

A hatékony fogyáshoz ajánlott növelni a fizikai aktivitást, tornázni, tornázni, megtagadni a lift használatát. Egy hét múlva újra követheti ezt a diétát. Ez a fogyás módja azonban nem mindenki számára megfelelő. A zöldségleves diéta nem ajánlott a gyomor-bél traktus, a vese és a máj betegségében szenvedők számára.

Engedélyezett termékek

menü

Zöldséglevesek fogyókúra főzése diétával a következő termékekből készülhet:

  • Minden típusú káposzta (fehér, Brüsszel, színes);
  • brokkoli;
  • uborka;
  • paradicsom;
  • cékla;
  • sárgarépa;
  • zeller;
  • spenót;
  • Szójabab;
  • borsó;
  • gyömbér;
  • Bolgár bors;
  • fokhagyma;
  • Hagyma;
  • zöld;
  • Avokádó;
  • Olíva, növényi olaj;
  • Fűszerek és fűszerek;
  • Zöld húsleves kockákban.

Az étrend megőrzött változatával a menük is engedélyezettek:

  • Alacsony zsírtartalmú marhahús;
  • Bőr nélküli csirke;
  • Gyümölcsök és bogyók (főleg dinnye: görögdinnye, dinnye);
  • Alacsony zsírtartalmú tej.

Takarékos étrend mellett a zöldséglevesek a nap folyamán korlátlan ideig fogyaszthatók. Ezenkívül az engedélyezett termékeket szigorúan a megadott mennyiségben kell fogyasztani.

Finom étel zöldséglevesekből - menü a héten:

Kedd:

  • Zöldségleves zellerrel. Gyümölcsdinnye 1,5 kg.