Diéta zöldségekkel - megolvasztja a gyűrűket és rengeteg vitamint - Zdravnitsa

1. napReggeli: tisztíts meg egy csésze csalánt, és törd össze. Keverjük össze 40g-mal. aprított sajt és 1 evőkanál. joghurt. A kapott pástétommal kenjünk 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret.

gyűrűket

Ebéd: egyél egy kevés olívaolajban párolt friss burgonyát, kaporral és borssal ízesítve.

Vacsora: grill egy darab bőr nélküli csirkemellet. Díszítsük reszelt sárgarépával, ecettel ízesítve és egy csipet sóval.

2. napReggeli: egy tál zsírszegény joghurthoz adjunk hozzá 2 evőkanál. zabpehely és 4-5 apróra vágott eper.

Ebéd: néhány salátalevélből készítsen nagy adag salátát, 2 ek. főtt kukorica, 40g. kockára vágott pulykafilé és 1 főtt tojás. Fűszerezzük 1 teáskanál olívaolajjal, borssal és zellerrel.