Diéta völgy kefir menü 7 napos és visszajelzés az eredményekről

Karcsú alak az emberiség gyönyörű felének összes képviselőjének álmában szerepel, de erre a célra minden nő a maga útját járja. Az énekes étrendje több generációt is érdekelt, mivel az eredmények szerint egy hét alatt akár 13 kg-os diszkrét nélkülözést, jó egészséget biztosít. Ez egy hatékony módszer a fogyáshoz.

A táplálkozás alapelvei Larissa-völgy

A híres hazai énekes régóta keresi a fogyás hatékony módszerét, miután hatalmas mennyiségű táplálkozási rendszert tapasztalt. Az üdvösség kefir étrenddé vált, amely nemcsak a súlyfelesleget távolítja el, hanem szabályozza a szív szerveinek munkáját, megtisztítja a beleket. A választott súlycsökkentési technika fő titka a fehérjék és a komplex szénhidrátok napi váltakozása a növényi, állati eredetű só és zsírok korlátozásával.

Mivel az étrend korlátozza a vitaminok és ásványi anyagok bevitelét, a gyógyszertárban ajánlott speciális multivitamin komplexeket vásárolni. Javasoljuk, hogy legfeljebb egy hétig tartsa be a választott étrendet, utána szünetet kell tartania. Az étrendből való kilépés fokozatosan történjen, különben a túlsúly visszatér korábbi helyeire, és mindezek az erőfeszítések hiábavalók lesznek.

Itt vannak az általános szabályok:

1. A választott etetési rendszer fő összetevője az alacsony zsírtartalmú joghurt.
2. A napi elfogyasztott folyadékok számát 0,5 literre kell csökkenteni, diuretikumok, gyógynövények főzeteinek további fogyasztásával.
3. 18 óra után enni nem ajánlott, a késő estéket gondnokság alá helyezik.
4. A kiválasztott étkezési programot fizikai erőfeszítéssel kell kiegészíteni, opcióként - reggel futás, edzőterem, fitneszközpont előfizetés.

Diétás lehetőségek a völgyből és azok menüje

A javasolt súlycsökkentő rendszer két lehetőséget kínál a napi adag egyéni jellemzőivel. A kefir étrend legfeljebb egy hétig tart, de a fehérje-szénhidrát étrend kiválasztásakor 14 napig húzódhat, a saját testének károsítása nélkül. Az eredmény biztosan meglep, és a tükör új tükröződése csak meglep és örömet okoz.

Kefir diéta 7 napig

A kiválasztott fogyás módjának időtartama - egy hét. A fő táplálék minden napra a joghurt 500 ml mennyiségben, de a napi étrendet vitaminokkal egészítik ki, amelyeket zöldségből, gyümölcsből és zöldségből kapunk. Az alábbiakban minden nap részletes menü található, amely segít a fogyásban.

1. Első nap: joghurt és 300 g szilva meleg vízbe áztatva.
2. Második nap: joghurt és 10 főtt burgonya (lehetőleg kéreggel sütve).
3. Harmadik nap: joghurt és 10 alma, savanyú fajták.
4. Negyedik nap: joghurt és 1 kg főtt mell bőr nélkül.
5. Ötödik nap: joghurt és 1 kg sajt szemcsés szerkezet.
6. Hatodik nap: 1 liter zsírmentes tejföl.
7. Hetedik nap: 1,5 liter térfogatú állóvíz.

Fehérje-szénhidrát 2 hét alatt

Ennek az étrendnek az időtartama - egy hét, és a táplálkozási szakemberek egy megszakított étrendet ajánlanak naponta akár 6-szor, 2 órás időintervallummal. Az első étkezésre reggel 8 órakor kerül sor, az utolsó - legkésőbb 18 óráig. Minden étkezés előtt meg kell inni egy negyed csésze gyógynövénylevest az emésztés megkezdéséhez, csökkentve az elfogyasztott adagok mennyiségét. Az alábbiakban felsoroljuk a heti menüket, amelyek segítenek a fogyásban, amennyiben fokozott a fizikai aktivitás.

---