Diéta vagy életmód
Mai cikkemben arra szeretném felhívni a figyelmet, hogy az étrend nemcsak a fogyás, hanem az életforma is. Bármely diéta vagy korlátozás pozitív vagy negatív eredményhez vezet. Amint visszatérünk régi életmódunkhoz, a test visszatér a régi állapotába. Hogyan kezelhetjük ezt? Csak változtatnunk kell az életmódunkon!
Minden betartott, majd leállított diéta Yo-Yo hatáshoz vezet. Miért? A fogyókúráknak sokféle típusa van: alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, éhezés és számtalan hamis hirdetés különböző tablettákról és a gyors fogyás eszközeiről. Mindezek a dolgok jól működnek az elején, vagy legalábbis addig, amíg követed őket.
Személy szerint nem ehetem csak húst és uborkát állandóan, vagy naponta egy csomag sós vizet enni, hogy a testem jó állapotban legyen.
Hogyan viselkednek az emberek? A legtöbb ember nagy vágyakozással kezd diétát és testmozgási programot. És az eredmények egyik vagy másik formában sem késnek! A probléma később jelentkezik, amikor abbahagyjuk az edzést és figyeljük, mit eszünk, és csak visszatérünk régi életmódunkhoz. Apránként ellazulunk, és a test visszatér a kiindulási helyzetbe, és egyes esetekben romlik!
Miért nem készíthet alacsony szénhidráttartalmú étrendeket és más típusú étrendeket, amelyek nagymértékben korlátozzák a tápanyagok egy részét?
Sokféle étrendet kipróbáltam. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend rövid idő alatt jó eredményeket hoz. A legtöbb testépítő és fitnesz rajongó sok zsírt ürít megfigyelésével, de mi történik, miután megállnak? Amikor több szénhidrátot nyerünk vissza, a test nagyon gyorsan felszívja őket, és észrevétlenül a zsír ismét felhalmozódni kezd. Ez az energiafogyasztás növekedése miatt is megtörténik!
Ezért jobban szeretem az étrendet, amely nem zárja ki a tápanyagok egyikét sem. Ily módon nem okozunk túl sok stresszt a testnek. Lehet, hogy az eredmények lassabbak lesznek, de így képes leszel harcolni a karaktereddel, és az új étkezési mód az új életmód részévé válik.!