Diéta va - 3. oldal BG-Mamma

Nos, a betegtől függ, hogy melyik sémával kezdi

4-5 sémát gyűjtöttem össze.
Minden héten sétáltam, néhány hétig ismételgettem a mintát.

És normálisan eszel, Deata, mint a diéták és a sémák előtt? vagy folyamatosan megy Baykova doktorhoz?

Csak azt akarom mondani, hogy nem vagyok a sémáival szemben, éppen ellenkezőleg, én voltam az élő hirdetése, és nem hibáztatok senkit (kivéve önmagamat) a visszatért súlyért.!

deata, kérem, adjon meg néhány számot!

SOPHI - Gyere, itt vagyok
Köszönöm

Lányok, írok önnek Baykova professzor, noo kérdéses rendszereiről. azzal a feltétellel, hogy majd megosztja az eredményeket
1. nap 8.00-kávé/tea/+ zöldség/ugyanaz egész nap/
8.30- tejtermék/friss, joghurt, túró, sótlan sajt, tojás/+ ugyanaz a zöldség
10.00-savanyú tej, kefir
12.00-zöldség
12.30-hús/csirke, marhahús, hal/vagy fehérje/bab, szója, lencse, tojás, tejtermék/+ zöldségfélék
16.00 = 10.00.
19.00 = 12.30.

A 2. nap megismétli az első/talán különböző ételeket, de a sorrend ugyanaz/

3. nap 8.00-tea/kávé/+ zöldség
10.00-tejtermék
12.00-zöldség
12.30-hús + zöldség
16.00 = 10.00
19.00 = 12.30.

A 4. nap megismétli a harmadikat

5. nap 8.00 - tea/kávé/+ gyümölcs/ugyanaz egész nap/
10.00- gyümölcs
12.00-zöldség/vagy gyümölcs
12.30-hús + zöldség/vagy hal citrommal + gyümölcs desszertként
16.00 = 10.00
19.00 = 12.30.

A 6. nap megismétli az ötödiket

7. kirakodási nap - 5 fogadás választása szerint: gyümölcs, zöldség, joghurt + zöldség.

Tisztítással megengedett zöldségek - borsó, zöldbab, sárgarépa, káposzta, paprika, paradicsom, uborka, cukkini, zöld leveles zöldségek, brokkoli. - leves, pörkölt, párolt, nyers vagy sült formában fogyasztható.
További-1,5-2l. napi folyadék + legalább 30 perc fizikai aktivitás.

Nos, ez 2 hétre szól - azoknak, akik követik a kéthetes rendszert, írok a következő 2 hétre

---