Diéta túróval és tojással a gyors fogyás érdekében-3 kg 3 napig - Nőknek

A túró tápértéke
A túró adagonként körülbelül 200 kalóriát tartalmazhat, ha 2% tejből készítik, a 160 kalóriát 1% túróhoz és 120 kalóriát a sovány tejhez. Ezek a számítások adagonként csészére vonatkoznak.
Adagonként 25 és 31 gramm fehérjét és körülbelül három és nyolc gramm zsírt kap, a felhasznált tej típusától függően.
Ezen információk alapján láthatja, hogy a túró kiváló fehérjeforrás sok kalória nélkül, és ízletes kiegészítője lehet bármely étrendnek, például reggelinek vagy egy adag ételnek.

A tojás az első osztályú fehérje és más tápanyagok olcsó forrása.

Itt van a diéta túróval és tojással 3 napig:

A rendszerben a legfontosabb a reggeli és a teázás citrommal lefekvés előtt. Reggel két lehetőséged van - két lágy tojást enni egy csésze teával kombinálva, vagy tartózkodni és csak keserű kávéra váltani. Azok számára, akik a második menüt választják, a harmadik napon bónusz jár - egy alma.

---