Diéta túlsúlyos gyermekek számára
A gyermekeknek fogyókúrát kell-e tartaniuk a fogyáshoz?
Csak egy évtizeddel ezelőtt tekintették az ideálisnak a gyermekek egészsége egy kövér (erős) gyermek képével azonosul, kerek hasú, és édességpofáktól vörösödik. Szerencsére a modern tudomány teljesen elutasítja a bolgárok ezt a tulajdonságát, és úgy véli, hogy a korai elhízás komoly előfeltétele a tucatnyi betegség kialakulásának a közeli és távoli jövőben.
Elhízás: Veszélyes egészségi állapot, amelyben a megszerzett súly mennyisége közvetlenül veszélyezteti az emberi egészséget. A kezdeti diagnózishoz szokás testtömeg-indexet (BMI) használni, amely könnyen meghatározhatja, hogy a testsúlya normál határok között van-e.
Mi a teendő, ha gyermekét veszélyezteti az elhízás?
Először is meg kell határozni a túlsúly valódi okait. Célszerű legalább egy hétig nyomon követni gyermeke napi tevékenységeit, órák alatt rögzíteni, mit csinál.
A szokásos gyanúsítottak a helytelen étrend, az egészségtelen étkezés, a magas kalóriatartalmú ételek (lekvár, tészta, üdítők) túlfogyasztása, mozdulatlanság, genetika. Ne feledje, hogy a serdülők sok esetben hiányt pótolnak (például kellő szülői odafigyeléssel) azzal, hogy több csokoládét esznek a számítógép vagy a TV előtt. Értékelje saját viselkedését - ez segít a megfelelő intézkedések meghozatalában.
Ha elkészült a statisztikákkal, célszerű szakemberhez fordulni egy tapasztalt gyermekorvoshoz. Értékes tanácsokat ad, megfelelő étrendet, és esetleg ajánl egy jó pszichológust, aki hasznos útmutatásokat ad a motivációhoz.
Szánjon időt, és beszéljen kövér örökösével. Legyen rendkívül óvatos, és soha ne rendeljen rá. A gyermek pszichéje törékeny, és egy csúnya mondat árthat neki. A gyerekek általában tele vannak energiával, ellentétben anyjukkal és apjukkal, akik mindig készek vitatkozni. A "ne tedd tele az ilyen húsgombókat" durva hiba, amellyel valószínűleg nem érsz el semmit. Jó megértetni vele, hogy ha ugyanúgy folytatja, soha nem fog hasonlítani bálványaihoz (birkózó, gitáros vagy népszerű pop-folk énekes, apa vagy anya), ehelyett tanítványai kinevetik.