Diéta tojással - legfeljebb 14 font 2 hétig
A tojás diéta nagyszerű azok számára, akik gyors eredményre vágynak. Ellentétben azzal, amit gondolhat, ez a diéta nem követeli meg, hogy túl sok tojást fogyasszon.
A menü meglehetősen kiegyensúlyozott, és sok citrusfélét tartalmaz, friss és nyers, vagy enyhén főtt zöldségeket. Ez a diéta elősegíti az anyagcserét és a testzsír elégetését anélkül, hogy idegesítené az éhséget.
A tojásdiéta szabályai
A szabályok egyszerűek. Mint minden kiegyensúlyozott étrendnél, nem szabad semmilyen káros ételt fogyasztaniuk, például cukorkát, süteményt, sült krumplit és még sok mást. Korlátozza a só és a cukor mennyiségét. Kerülje a cukros italokat és alkoholt. Minden étrend fontos része, hogy sok vizet igyon .
Miért van szüksége hidratálásra? A víz hidratálja testét, táplálja a sejteket és segít megtisztítani a méreganyagokat. Igyon legalább 8 pohár vizet naponta, vagy akár többet is. Kövesse nyomon, mennyi vizet iszik az első napokban, mivel nehéz lehet teljesíteni a napi vízigényét, különösen, ha nem szokott rendszeresen inni.
Ez elsőre nagyon nagy mennyiségű folyadéknak tűnhet, de ne csüggedjen, hamarosan megszokja.
Milyen gyakran érzi úgy, hogy szeretne enni valamit, de nem tudja pontosan kitalálni? Ha ez ismerősnek hangzik, akkor valószínű, hogy teste súlyosan kiszáradt, és csak több vizet kell innia. Ez lehet a fő oka annak, hogy erőfeszítéseket tesz a fogyás érdekében.
Tehát csak igyon annyi vizet minden nap, hogy lefogyjon és remek állapotba kerüljön. Ezenkívül a rendszeres vízfogyasztás megtanítja Önt arra, hogyan lehet megkülönböztetni a szomjúságot és az éhséget, és hogy kevesebb ételt fogyaszt. Térjünk vissza a Tojásdiétához .