Diéta székrekedés esetén - vegye a kezébe a dolgokat

A székrekedés elleni diéta hashajtók nélkül is megoldja a problémát

A székletürítés nehéz, és a széklet nagyon vastag állagú, ami észrevehető kellemetlenséget okoz az embernek.

Ami székrekedéshez vezet?

A székrekedés okai a gyomor-bélrendszeri betegségek, a helytelen étrend, a mozgásszegény életmód. A késleltetett székletürítés veszélyes, mert a salakanyagok több napig felhalmozódnak a belekben, és mérgező mérgezést okoznak a szervezetben.

A legtöbb esetben, ha a székrekedés oka nem súlyos állapot, akkor a megfelelő étrend segít.

Kétféle székrekedés van:
-csökkent tónussal (székrekedés a csökkent bélperisztaltika következtében);
-spasztikus (székrekedés, amelyet a bélfal összehúzódása okoz).

A székrekedés étrendjének célja a bélműködés javítása.

Enyhe hashajtó hatású ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket, szárított gyümölcsöket, tejtermékeket, növényi olajokat (nyers) ajánlott használni.
Ezenkívül elegendő napi folyadékfogyasztásnak kell lennie - különösen víznek (legalább 1,5 liter).

Az étkezésnek legalább napi 5-6 adagot kell tartalmaznia.

---