Diéta sportolók számára

A reggeli tetejére való mászás során keverni kell citromlével és naranccsal. Hozzá kell adnia egy pohár meleg vizet a keverékhez. Amikor az ital kihűlt, egy evőkanál fruktóz hozzáadásával kell inni.

diéta

Minden éhgyomorra történik. A reggeli választás: fél grapefruit, alma, szilva kompót vagy narancs. Reggelit is kell enni 1-2 rántotta, egy darab kenyér, egy kis tőkehal.

A következő reggeli apróra vágott gyümölcssaláta lesz, amihez mag nélküli mazsolát kell adni. Italként - egy vagy két pohár gyümölcslé. Ebédre két szelet kenyér és vaj, saláta zöld és paradicsom, gyümölcs vagy saláta lesz belőlük, egy pohár gyümölcslé.