Diéta sertésszeletekkel
Diétát mutatunk be sertésszeletekkel, amely megolvasztja a felesleges fontokat, majd állandóan jó formát tart fenn.
Dimitar Kolov blogger minden egészségügyi rajongó számára megosztotta, hogyan tartja fenn állandó 65 kg-ját - sok disznóhússal, egészséges étkezési szokásokkal és testmozgással.
Dimitar 36 éves és az informatika területén dolgozik, és mint állítja, általában munkaidő alatt, néha munkaidőn kívül is a számítógép előtt ül.
Íme, amit személyes tapasztalataiból elmondott, különös tekintettel a Zdraven.bg-re:
Az ünnepek alatt megismerkedtem néhány rokonnal, akik azon gondolkodtak, hogyan tudnék fogyni sertésszeletekkel. Csodálkozás közben 300 gramm pálinkát és egy kiló alkoholmentes italt fogyasztottak - minden ilyen dolog annyi tiszta cukrot tartalmaz, hogy a belőle származó energia elegendő a test energiaigényének kielégítésére.
Hadd mondjam el, régóta nem ittam ilyen italokat, főleg vizet, mintha nem erőszakkal csinálnám, hanem szokás kérdése, bár úgy nézek ki, ha időnként természetes levet vásárolok, hogy nincs-e hozzáadott cukor, és ha van, ne vásárolja meg.
A második fontos dolog, amely nyilvánvalóan nagyon erősen befolyásolja a testsúly fenntartását, a sóhiány - még soha nem vettem sót. Ez valójában elég komoly probléma, mivel szokásokra van szükség, és sokan azt állítják, hogy sós étel nélkül nem ízletes étel, sőt, éppen ellenkezőleg, nagyon finom, csak a receptorok és főleg az agy szokták megkülönböztetni az ízleteseket és az az a tény, hogy van-e só az ételben.
Sajnos ilyen szokások épülnek fel a családban, és éppen olyan szerencsém volt, hogy olyan családban nőttem fel, amely nem vásárol sót. A só nem halmoz fel zsírt, de úgy gondolom, hogy a test megtartja a nem szükséges folyadékokat.
Nem mondom, hogy egyáltalán nem szedek sót, mert a kenyérbe mindig sót adnak, de a vendéglőbe sem sózom, hacsak már nincs hozzáadva.
Viszont nagyon szeretem a sertésszeleteket és sokat eszem. Bár halat is eszem, és igyekszem minél inkább diverzifikálni.
Ezek mind a kialakult étkezési szokások részei, bár sokan azt gondolják, hogy gének. Éppen ellenkezőleg, nincsenek gének - csak ha édesanyád szokott sütni és hozzáadni egy csipet sót, az édes italok állandó jelenlétével együtt, akkor csak az a szokásod, hogy így étkezel, és továbbadod a gyerekeidnek.