Diéta pikkelysömörhöz
Amikor azt mondjuk, hogy valaki "vastagbőrű", akkor általában nem azt értjük, hogy pikkelysömörben szenved. De ez a betegség egyik tünete.
Az immunrendszer hibája félrevezeti a testet, és elkezd felesleges bőrsejteket termelni, amelyek felhalmozódnak és megvastagodott pikkelyes területeket képeznek.
Egy hónap múlva a normál bőr felső rétege lehámlik és teret enged a fiatal sejtek képződésének. A pikkelysömörben azonban az új bőr olyan gyorsan képződik, hogy a testnek nincs ideje a régit kihullani, és megvastagodott, pelyhes területek jelennek meg.
A bőrgyógyászok nem tudják, mi váltja ki az immunrendszer ezt a reakcióját. A pikkelysömörre nincs gyógymód, és ez újabb okot ad arra, hogy az egészséges táplálkozásra összpontosítson, amely enyhítheti a tüneteket . A fő ételek, amelyeket fel kell vennie a menüjébe, a természetes gyulladáscsökkentők és sok friss gyümölcs és zöldség.
AZ ÉLELMISZER Receptje
Lazac és más zsíros halak
Ahogy a hidratáló krémek megnyugtatják az irritált bőrt, az egészséges zsírok balzsamként szolgálhatnak a tested számára. Az olajos halak, például a lazac, a makréla és a hering, omega-3 zsírsavakat szolgáltatnak, amelyek csillapítják a gyulladást a szervezetben. Egy tanulmány összehasonlította a napi 180 gramm fehér hal elfogyasztásának (amelyből hiányzik az omega-3) hatását azonos mennyiségű lazacgal vagy makrélával. Az olajos halak 15% -kal enyhítették a pikkelysömör tüneteit, a fehér halaknak pedig semmilyen hatása nem volt.
Minimális bevitel: Két-három adag 100-120 g olajos halat hetente.
Paradicsom, sárgarépa, spenót és más, béta-karotinban gazdag ételek
Olasz kutatók 316 pszoriázisos és 366 egészséges ember étkezési szokásait hasonlították össze, és megállapították, hogy a sárgarépa, paradicsom és más, béta-karotinban gazdag ételek fogyasztása csökkenti a betegség kialakulásának kockázatát. A szervezetben a béta-karotin A-vitaminná alakul, amely részt vesz a bőr szövetének felépítésében. További jó források a tök, az édesburgonya, a téli tök, a dinnye és a leveles zöldségek.
Minimális bevitel: Próbáljon naponta 7-10 adag zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani, és fogyasszon több béta-karotinban gazdag ételt.