Diéta otthon

Sok embert érdekelnek az expressz diéták az otthoni fogyáshoz. Használatuk gyakran nem ajánlott, de ha a körülmények valóban megkövetelik a test gyors beállítását, a következő rendszert lehet használni:

• az első napon csak 750 ml fogyasztható. tiszta víz gáz nélkül. Naponta hatszor kell vizet inni, kiderül, hogy 125 ml. a recepción;
• liter alacsony zsírtartalmú tej - diéta a második napon. Vegyük vízként;
• a harmadik napon megismétli az elsőt.

A negyedik nap a kiút az étrendből, ezért nagyon keveset kell enni. Az étrend alapja legyen zöldségsaláta és hajdina zabkása.

Az ilyen háromnapos rendszer meglehetősen súlyos stresszt jelent a test számára, ezért egy ilyen expressz étrend ellenjavallt azok számára, akik idegi rendellenességekben, a gyomor-bél traktus patológiáiban és a szív- és érrendszerben szenvednek.

Heti sokk diéta

Az ilyen diéta otthon rendkívül népszerű azok számára, akiknek sürgősen karcsúbbá és szebbé kell válniuk. Ellenjavallatai megegyeznek a fent leírt háromnapos étrenddel.

Valójában ez az expressz módszer a három nap meghosszabbított változata, mivel az első három nap teljesen azonos (az egyetlen különbség: este második napján ehet almát).

A negyedik napon csak növényi salátákat kell enni növényi olajjal, teát is ihat. Az ötödik napot tejre kell tölteni (0, 75 liter).

A hatodik napon az étrend meghosszabbítható, de továbbra is sovány és diétás: ½ csésze tea + főtt tojás; száz gramm főtt hús és ugyanannyi zöldborsó; adag gyümölcs; alma. Ennek megfelelően ezen a napon az ételt négyszer és minimális adagokban kell bevenni.

A hetedik napon étel csak háromszor fogyasztható: 150 alacsony zsírtartalmú túró; egy pohár tej vagy kefir; Egy csésze tea.

Hasznos tanács: Ne tekintsd magad akaratgyengeségnek vagy akaratgyengeségnek, ha a szükséges számú napig nem tudtad elviselni egyik választott fogyókúrás rendszert sem. Lehet, hogy nem működik az Ön számára, és érdemes kipróbálni egy másik lehetőséget.

Lusta otthoni étrend

Egy héten belül teljesen le kell mondani a húsról, kenyérről, gabonafélékről, állati és növényi zsírokról és egyéb nehéz ételekről. Az étrend alapja a zöldség és gyümölcs, amely frissen, sütve, főzve fogyasztható. Enni kell, ha nagyon éhes vagy. Naponta két liter vizet kell inni.

Az elért eredmény megszilárdítása érdekében hetente egyszer vagy kétszer meg kell szervezni a zöldségek és gyümölcsök kirakodását.

Gyakran a betegek érdeklik: hogyan lehet megszüntetni a hasi étrendet otthon? Ha ez a probléma érinti Önt, javasoljuk, hogy kövesse az alábbi étrendet (javasoljuk, hogy válasszon két lehetőséget):

• néhány kenyér + egy főtt tojás; egy üveg alacsony zsírtartalmú joghurt;
• egy szelet főtt csirkemell + friss zöldségsaláta; zöldborsó + egy része párolt marhahús;
• zöldségleves;
• 200 gramm sovány hús + narancs.

Az időtartam attól függ, milyen gyorsan oldódik meg a hasi terület problémája.

Házi leves diéta

Megfizethető és egyszerű diéta otthon - leves diéta. Ragaszkodnia kell egy hétig. Az ismétlés egy hét pihenő után megengedett.

---